wiek 23
wzrost 185
waga 130
cel oczywiście redukcja - kilogramy
zapotrzebowanie 3774 kcal
i wychodzi
260 B 2g
130 T 1g
381 W 2,9g
ale to dużo chyba węglowodanów i czy nie za dużo kalorii
Jak jest to ok to mam pytanko jak to rozłożyć na 5 posiłków
gdzie 4 to po treningowy
chodzi mi o
1 w:70 b:50 t:20
2 w:30 b:50 t:20
itp .....
Proszę o pomoc
Zmieniony przez - Nowy_dieta w dniu 2009-04-07 18:59:08