SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak to rozpisać?;/ Żeby wyszlo tanio? Pomocy jestem laik!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 502

napisał(a)
Temat przeniesiony przez QUEBLO z działu Trening w domowych warunkach. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 18 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 337
Witam, mam 14 lat i chciałbym rozpocząć trening, chwilowo nic nie trenuje,
lecz we wrześniu idę n box/judo i chciałbym was prosić o ułożenie diety, tylko taniej, iż nie jestem bogaty ;d I chciałbym takie przeciętne posiłki, mogę gotować na parze jeśli trzeba będzie ;] Wiem że podawaliście mi temat jak rozpisać dietę lecz ja jestem laik w tych sprawach i nic nie kminie;/ Trening sobie sam rozpisze gdy już będę miał dietę i dam do oceny ;] Więc jeśli ktoś może to prosiłbym o rozpisanie jakiejś taniej diety, dodam że jestem wszystkożerny więc ze smakiem niema problemu;] Jeśli trzeba jakieś informacje to proszę:
Wiek-14(Igimnazjum)
Wzrost-163cn
Waga-62kg(brzuch mam okropny xd a tak to jestem szcuply)
Choroby-astma,atopowe zapalenie skóry lecz to raczej nie gra roli :)

Prosze o konkretny plan co w poszczególne dni jeść :) przykładowo rozpiszcie 1tydzień a ja sobie nastepny do tego ułoże :) A i chciałbym teraz rozpocząć tening sylwetki i porpawe odporności i siły mięśni
Pzdr, Kruk

Zmieniony przez - MrKruKu w dniu 2013-02-08 14:52:47
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1796
Nikt Ci tu diety nie ułoży. Ułóż ją sam, a my Ci tylko poprawimy.

"Bóg dał Ci ciało wybuduj z niego zbroję"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2464 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21479
"Wiem że podawaliście mi temat jak rozpisać dietę lecz ja jestem laik w tych sprawach i nic nie kminie;/ "

Nie bądź leniwy, w dziale "Odżywianie" w podwieszonych jest wszystko jasno wytłumaczone.

Gdy życie ci zbrzydło i stało się piekłem wsadź łeb do sedesu i nakryj się deklem.

Jeśli coś doradzasz najpierw przetestuj to na sobie, teoria często ma niewiele wspólnego z praktyką.

Dziennik: http://www.sfd.pl/[NIECODZIENNIK]_Massabitt-t918826.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to dobra dieta.. ?

Następny temat

odchudzanie opony

Picie alkoholu a kulturystyka: fakty i mity Picie alkoholu a kulturystyka: fakty i mity Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Dieta odchudzająca dla młodej mamy Dieta odchudzająca dla młodej mamy “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Zaburzenia żołądkowo-jelitowe: trening, dieta i leki Zaburzenia żołądkowo-jelitowe: trening, dieta i leki Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki