SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak to rozpisać?;/ Żeby wyszlo tanio? Pomocy jestem laik!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 554

...
napisał(a)
Temat przeniesiony przez QUEBLO z działu Trening w domowych warunkach. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 337
Witam, mam 14 lat i chciałbym rozpocząć trening, chwilowo nic nie trenuje,
lecz we wrześniu idę n box/judo i chciałbym was prosić o ułożenie diety, tylko taniej, iż nie jestem bogaty ;d I chciałbym takie przeciętne posiłki, mogę gotować na parze jeśli trzeba będzie ;] Wiem że podawaliście mi temat jak rozpisać dietę lecz ja jestem laik w tych sprawach i nic nie kminie;/ Trening sobie sam rozpisze gdy już będę miał dietę i dam do oceny ;] Więc jeśli ktoś może to prosiłbym o rozpisanie jakiejś taniej diety, dodam że jestem wszystkożerny więc ze smakiem niema problemu;] Jeśli trzeba jakieś informacje to proszę:
Wiek-14(Igimnazjum)
Wzrost-163cn
Waga-62kg(brzuch mam okropny xd a tak to jestem szcuply)
Choroby-astma,atopowe zapalenie skóry lecz to raczej nie gra roli :)

Prosze o konkretny plan co w poszczególne dni jeść :) przykładowo rozpiszcie 1tydzień a ja sobie nastepny do tego ułoże :) A i chciałbym teraz rozpocząć tening sylwetki i porpawe odporności i siły mięśni
Pzdr, Kruk

Zmieniony przez - MrKruKu w dniu 2013-02-08 14:52:47
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1796
Nikt Ci tu diety nie ułoży. Ułóż ją sam, a my Ci tylko poprawimy.

"Bóg dał Ci ciało wybuduj z niego zbroję"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10656 Napisanych postów 44393 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
"Wiem że podawaliście mi temat jak rozpisać dietę lecz ja jestem laik w tych sprawach i nic nie kminie;/ "

Nie bądź leniwy, w dziale "Odżywianie" w podwieszonych jest wszystko jasno wytłumaczone.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to dobra dieta.. ?

Następny temat

odchudzanie opony