SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak to jest z tą masą u biegaczy?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1866

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 791 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10498
Czy od samego biegania rosną mięśnie np. barków albo klatki? Bo widziałem ostatnio biegaczy na maratonie i większość z nich nie przypominało chudych maratończyków... O co chodzi? Robią masę przed biegiem?

Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-17 11:34:48

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 340 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11426
Biegajacy okazjonalnie w maratonach biegacze-amatorzy to nie zawodowi maratonczycy. Ci najlepsi raczej wygladaja na "typowych" maratonczykow.
Nie robia masy przed biegiem, wrecz przeciwnie, chociaz biegacze czasami cwicza takze silowo, ale niezbyt intensywnie i glownie dla podtrzymania jakiej-takiej wszechstronnosci i sprawnosci ogolnej.
Trening dlugodystansowych biegow jest kednak zdecydowanie "antymasowy"
Co innego sprinterzy-niektorzy przypominaja kulturystow, ale to inny trening (skladajacy sie takze z cwiczen silowych) i inny rodzaj wysilku.

Amat victoria curam

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 274
Akurat maratończycy są w większości zarąbiście chudzi :) Co innego sprinterzy. Ale tu chodzi głównie o genetykę. Jeśli ktoś ma więcej szybkokurczliwych białych włukien w mięśniach to znaczy, że jest dynamiczny i szybki i nadaje się do sprintu. A takie mięśnie są właśnie bardzo rozbudowane. Z drugiej strony taki umięśniony ciężki koleś nie miałby szans w maratonie. Jego mięśnie nie nadawałyby się do tego, były by za mało wytrzymałe i za trudno byłoby je dotlenić.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 274
Rekordzista na 100m Jamajczyk Asafa Powell



i w maratonie Kenijczyk Paul Tergat




Zmieniony przez - elo19 w dniu 2007-05-17 12:28:41
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 791 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10498
W takim razie pewnie widziałem amatorów, żaden z nich nie był taki chudy. Wyglądali właśnie coś pomiędzy sprinterem a maratończykiem.

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Taki dziwny FBW...

Następny temat

co o tym sadzicie?? z gory wielkie dzieki...

Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Phil Heath ryzykował życiem! Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Anna Nawrot - ocena sylwetki