Jak to jest?

Powiedzcie mi panowie znawcy jak to jest, ze przychodzi jakis szczawik na silke, tak na oko 65-70kg wagi. W lapie ze "30"centow a na klate bierze 90-100kg. Nie rozumiem tego zupelnie i poprostu irytuje mnie to, bo osobiscie mam ogromne problemy z ta partia miesniowa a inni jakos nie. Czy ja jakis dzieny jestem czy moze inniejszy???

Tzn, że osądzasz ludzi po wyglądzie. Przyjrzyj się czy obiekt jest równie silny przy innych ćwiczeniach. Może jedynie klatka jest dobra, reszta kuleje.

Jedni maja predyspozycje silowe a inni nie i to cala magia

Też się spotkałem z czymś takim często jest właśnie tak, że tylko ta jedną partię będzie miał dobrą. Może to po prostu genetyka...

Osobiście np mam słabo rozwiniętą klatke ale bardzo mocną, natomiast łapa na odwrót. Ładnie sie prezentuje wymiary tez dobre ale biceps strasznie słabiutki

Czyli co, nie ma sie czym za bardzo przejmowac? Czy raczej skupic sie bardziej na slabszej partii? W sumie kulturysta nie musi by "silny" nie?

Kwestia pierwsz to technika. Ja tez u siebie widuje gostkow, ktorzy wymecza 90 kg. Ale to sa dwa, trzy tak zalosne powtorzenia, ze szkoda gadac.
Zasada jest taka - nawet jak czujesz, ze dasz rade pocignac jeszcze dodatkowe kg, ale siada Ci technika, to luzujesz. Analizujesz, ktora partia miesniowa jest za slaba i uwzgledniasz ja w planie.

Kolejna sprawa - trzymaj sie celu treningowego. Jak cwiczysz sylwetkowo, to cwicz tak, zeby ladnie wygladac. I nie ma co sie ogladac na magikow z silowni. Jak cwiczysz silowo, to cwicz planem na sile.

Ogladanie sie na innych - no sa plusy i minusy. Generalnie to ok. Bo masz wieksza mobilizacje. A minus? Nie wiesz jaka suplementacja kryje sie za danym rekordem silowym.... I moze Ci ktos przysiegac na grob babci, ze on tylko kurczaka...Ale nigdy nie wiesz.

A wykladnia teoretyczna? Rzecz ma sie tak. Treningiem kulturystycznym rozbudowujemy wlokna miesniowe. Wlasnie rozbudowujemy, a nie dobudowujemy. Ilosc wlokien jest stala i zalezna od DNA.
Skad wiec przyrost sily? Aby miesien wykonal prace, potrzebuje dostac impuls z wlokna nerwowego [ tak sa zbudowane miesnie - pasma wlokien miesniowych, a pomiedzy nimi wlokna nerwowe].
My nie wykorzystujemy potencjalu naszego ciala. Nie wykorzystujemy potencjalu mozgu, nie wykorzystujemy odpornosci na zimno, na cieplo, na wysokie cisnienia itp.
Wzrost sily to wzrost efektywnosci systemu nerwowego, a co za tym idzie efektywniejszego pobudzania wlokien miesniowych.
I tak - stad sie biora dziwne magiczne momenty, ze np. matka w obawie o dziecko moze podniesc samochod. Ze w panicznej ucieczce biegniemy z zawrotna predkoscia. Ze gdy patrzy dziweczyna i wejdzie sie nam na ambicje podniesiemy ogromny ciezar. Dlatego jak ogladasz na olimpiadzie podnoszenie ciezarow, to ciezarowcy wcale nie sa olbrzymich rozmiarow.
Inna sprawa, ze trening jest potrzebny. Bo jak ciotka kaze wniesc wujkowi marianowi pralke na trzecie pietro. To on te pralke wniesie. Bo jest przeciz chlop na schwal. Ale nastepny tydzien bedzie stekal, ze go w krzyzu lupie....

Tak wiec - wyznaczajmy sobie cele treningowe. I ich sie trzymajmy.

moim zdaniem w duzej mierze zalezy to od genetyki. na przyklad dla jednego osieganiecie w obwodzie ramienia 40 cm jest niemalze nie mozliwe a dla drugiego to jest kwestia roku i tak samo jest z innymi partiami jednemu podejscie pod 100kg na sztandze zajmie kilka miesiecy a inny bedzie mial za soba rok ciezkich treningow i nie bedzie mogl jeszcze tego podniesc. sam osobiscie mam problem z ta partia od kilku miesiecy nic prawie nie ruszyla przy czym w ramieniu 2cm+ ... denerwujące to musze przyznac :)

Zmieniony przez - Furas_ w dniu 2007-10-20 08:07:24