Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam mały problem z niedowagą Mam 15 lat 185 cm wzrostu i ważę 62 kg ;/ Napiszcie mi jak najszybciej przytyć bo jem bardzo dyżo ale to nic nie daje ;/ z góry dzięki

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Powinieneś poczytać dział odżywianie i ułożyć diete lub stosować sie do 10 wskazówek żywieniowych. I ten temat nie powinien być w dziale fitness

Jedz dużo tłustych rzeczy ;)

Wątpie czy chodzi o mase tłuszczową. A jedząc dużo tłuszczy myśle że szybko przekroczył by swój dzienny bilans kaloryczny i zalał by się fatem

Miałem ten sam problem...jadłem jak głupi a przy 188 ważyłem 70kg. Zapisałem się na siłownie, jadłem 7 posiłków dziennie (wszystko co mi weszło pod ręke). Problem nie zniknął ale pojawił się w 2 strone
Ułóż bilans na duży + i oczywiście systematyczny trening...więcej w dziale odżywianie

Myśle że z wiekiem też nabierzesz bardziej "męskiej" postury i to będzie ten okres w którym najbardziej będziesz podatny na wzrost masy. Na razie tak jak powyżej

Zmieniony przez - BadBoyPB w dniu 2009-10-27 15:57:52