Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Mam ULTIMATE Massive Whey Gainer 4250g i nie wiem zabardzo jag go stosowac wedlug producenta zaleca sie: 4 łyżki Massive Whey Gainer (165 g) zmiksować z 533 ml wody lub mleka.
Przyjmować 30 - 45 minut przed treningiem i godzinę po treningu.
W dni nietreningowe przyjmować jedną porcję rano, drugą popołudniu miedzy posiłkami.
Czyli mam jesc dwa razy dziennie po 165 gram?? Nie jest to aby za duza dawka?? Czy mam go stosowac wedlug wlasnych proporcji??

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Gainerem uzupełniasz węglowodany w diecie o ile taką masz.
Musisz wyliczyc ile węgli brakuje ci to zaspokojenia zapotrzebowania i wtedy sam wydzielasz sobie dawke gainera.
pozdr

A jesli nie mam diety??

TO ULOZ, A GAINERA BIERZ WTEDY KIEDY NIE MASZ CZASU ZJESC WARTOSCIOWEGO POSILKU.

Ok, dajmy na to ze nie mam zadnej diety i nie mam zamiaru miec w najblizszym czasie, jem poprostu to co mam do jedzenia

Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-12-06 21:07:22

...więc owe zalecane 165g. gainera pij kiedy popadnie i ile razy zechcesz
nied da sie inaczej w tej sytuacji doradzić, nie odradzając zupełnie

nie miej tylko do nikogo pretensji jeżeli ów gainer przyczyni sie do pogorszenia a nie polepszenia twego wyglądu

bo bez diety[czyt. właściwego odżywiania] może sie tak zdarzyć, albo nie da nic jeżeli bedzie go z kolei za mało.

innymi słowy; możesz strzelac do tarczy z dalekiej odległości i z zamkniętymi oczyma; lecz czy trafisz wątpie

Ok, dzięki. Szkoda tylko ze nie pomyslalem o tym zanim go kupilem.

w sumie można sie jakoś z tego "wywinąć" jednakże przynajmniej przyzwoite- uwzględniające ogólne zasady i potrzeby- odzywianie musisz wprowadzić, wtedy wlściwie dołaczony gainer może być przyslowiowa kropka nad "i"

nie ma więc co "płakac nad rozlanym mlekiem"