Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
307
Witam.
Chciałem zapytać jak wygląda u Was stosowanie różnego rodzaju 'Pomysłów na..' czy innych produktów tego typu.
Wziąłem przykładowy sos: Pomysł na kurczaka w sosie śmietanowo ziołowym.
I teraz moje pytanie. W tabelce kalorii jest makro i kcal gotowego dania (po dodaniu kurczaka i śmietany).
Czy jeżeli dodam np. jogurt grecki o niskiej zawartości tłuszczu zamiast śmietany to będzie to w miarę ok?
Nie chcę rezygnować z diety, nie mam do tego wiele czasu lecz moje potrawy są po prostu suche.
Do tego mam w miarę znośną ilość tłuszczu w diecie bo 50g dziennie.
Bardzo proszę o pomoc. Dziękuje !
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
307
troszkę mi się przytyło w ostatnim czasie więc ucinam węgle i tłuszcz póki nie mam czasu na trening żeby chociaż troszkę zacząć trzymać zdrową dietkę ;) jeszcze 2 tygodnie ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14674
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
bonusLdz
troszkę mi się przytyło w ostatnim czasie więc ucinam węgle i tłuszcz póki nie mam czasu na trening żeby chociaż troszkę zacząć trzymać zdrową dietkę ;)
50g fatu dla faceta, który nie jest na bombie, to na pewno nie jest zdrowa ilość fatu. Jak twój organizm ma poprawnie funkcjonować? Jak ma produkować hormony? No chyba, że ważysz tyle co indyk wyścigowy to wtedy rozumiem.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
307
Hmm No właśnie zaczynam się zastanawiać..
W takim razie skoro wiem CO jeść to powiedzcie mi mniej więcej jak powinno wyglądać moje makro czyli ILE jeść? Ważę teraz 88 kilo, rano na czczo, mam 184cm wzrostu i zrobiłem sobie dietę na mniej więcej 2000 kcal, B: 170, W: 260, T: 50 ponieważ chciałem szybko i drastycznie zrzucić. Nie wiem jaki mam BF obecnie, na pewno duży, nigdy takiego nie miałem. Myślę że może oscylować nawet w granicach 30%..
Praca siedząca niestety i póki co mam dostęp do orbitreku i wioślarza. Bardzo dziękuję za pomoc !
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
307
I ostatnie pytanko przed wyliczaniem Panie i Panowie,
Zawsze byłem osobą szczupłą, wzrost przeciętny. Czy to że mi się ostatnio przytyło ( a zawsze uprawiałem sport i w miarę kontrolowałem swoją wagę, szczególnie w 'młodych' latach ) oznacza że mój somatyp na chwilę obecną to endomorfik ? Czy bierzemy pod uwagę całość? Moja sylwetka nie jest owalna, tak jak czytam dla tego typu jednak chcę to dobrze przeliczyć i nie popełniać błędów więc wolę zapytać. Pozdrawiam !
Zmieniony przez - bonusLdz w dniu 2018-01-18 19:57:55