SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak stosować kreatynę oraz gainer?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 295

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 200
Siemano, zakupiłem sobie gainer Mega Mass Whey Protein 3 KG oraz kreatynę Olimp Creatine 1250 Mega CAPS, chcę typowo zbudować masę mięśniową, lecz w jaki sposób łączyć gainer z tą kreatyną? Czy może najpierw stosować sam gainer, a po nim kreatynę?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4095 Napisanych postów 68541 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562095
Kreatyna to suplement , gainer to odżywka uzupełniająca diete . Całkowicie dwie inne bajki . Możesz brac razem ,pod warunkiem ze opanowałeś podstawy i jesteś gotowy na suplementację
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 325 Napisanych postów 20047 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165462
Kreatyne zasadniczo stosuje sie rano naczczo i przed treningiem, gainer jako uzupulnienie posilku albo pomiedzy posilkami, wiadomo mozna tez wzastosowac jako revolwer po treningu w skrajnych przypadkach jako posilek zastepczy nic napisales o sobie, a szkoda... Bo rozwiazania sa rozne.
1

" I pamietaj szacunek to wszystko "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w doborze dawkowania spalaczy tłuszczu