SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4924

napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1150 Napisanych postów 21840 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330093
Skąd taki temat?

Jak już pisałem - wszystko przez Kerada i Gwida a reszta to przypadek :)

Może na początek trochę tajemniczo ,później wszystko dokładnie wyjaśnię


Wziąlem na tapetę sylwetkę Gwida-dane z konkursu Krata na Lato

Co się okazuje?

Współczynnik 23,91

Gwid jest utalentowany w tym zakresie-powyżej przeciętnej-mieści się w najlepszych 15 % populacji uzdolnionej sportowo-siłowo sylwetkowo.


Wykorzystał swój potencjał mięśniowy w 88%.

DO tego jest czysty-żadnej bomby!

Co może osiągnąć intensywnym treningiem siłowym i dieta-przy masie ciała 96 kg bf 5 % -bez żadnego dopingu.
To jest sylwetka dająca miejsce w finale w większości zawodów w Polsce

Podobnie wyszło też Keradowi.






wskażnik miedzy 18 - 19: średnia dla osób trenujących siłowo

■ 20 - 21: powyżej średniej,jest talent

■ 22: doskonała,super talent

■ 23 - 25: Super! klasa mistrza !

■ 26 - 27: wyniki jako podejrzany, ale wciąż osiągalne naturalnie czyli fraek genetyczny i przynajmniej mistrz Europy :)

■ 28 - 30: wysoce nieprawdopodobne wyniki mają być czasem uzyskane w sposób naturalny, bez użycia sterydów - czyli tak naprawdę lecimy na dopingu









Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-26 07:55:36
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 631 Napisanych postów 4386 Wiek 45 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 159353
Nie pisz takich rzeczy bo się Gwid całkiem pogubi w tym co robić
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1150 Napisanych postów 21840 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330093
Do obliczenia tych wskażników potrzebe są nastepujące dane


-wzrost

-waga

- % bf możliwie dokładnie

zdjęcie sylwetki przód do korygowania % bf

Przykładowo najlepszy kulturysta świata
Arnold

Na zawodach w 1971 roku ważył 111 kg,wzrost 188 cm i bf ,oceniając to na zdjęcia miedzy 8-10 %


Współczynnik wyszedł 28,95 a 28,8


Jakby był bez dopingu-przy tej wadze jego bf wynosił by min 16 %

Chetni-podajcie powyższe dane-zaraz wszystko obliczymy i zbadamy :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-27 21:35:38
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1150 Napisanych postów 21840 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330093
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 631 Napisanych postów 4386 Wiek 45 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 159353
masti
Szajba -dawaj-sprawdzimy co brałeś albo i nie :)


No to dawaj czy mam szansę coś zbudować, czy mogę leżeć odłogiem

-wzrost - 180
-waga - 78
-bf - 7-8%



When you have to shoot...Shoot! Don't talk

napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1150 Napisanych postów 21840 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330093
Wskaźnik wyszedł 21,86,czyli jest lekki talent w tym kierunku.

Masz szanse na poprawę masy mieśniowej o ok 6-12 kg max-czystej masy.
Ale zajmie to 5 lat minimum.

Wykorzystałeś na razie 86 % swojego potencjału-jest co robić mimo mniejszego talentu niż np Gwid.

Optymalna sylwetka dla Ciebie- 85 kg masy i 7 % bf-bardzo ładnie !

I nie jesteś na bombie-bierzesz tylko suple Hi teca :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-27 21:49:03
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 631 Napisanych postów 4386 Wiek 45 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 159353
No i te 6kg w 5 lat by mnie usatysfakcjonowało
Więcej, przy moim stylu życia to już nadbagaż
Dzięki za nadzieję

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1150 Napisanych postów 21840 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330093
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1150 Napisanych postów 21840 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 330093
Ok ja spadam,bo ledwo żyje po dzisiejszym treningu a wstaję 5 :00-trzeba się zregenerować :)

Wrzucajcie dane-swoje,kolegów,zawodników ,wszystko policzymy i sprawdzimy lepiej niż WADA.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1203 Napisanych postów 5708 Wiek 64 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 81701
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 271 Napisanych postów 7532 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 106210
Co ja pacze co ja widzę. Masti skąd wzięły się te liczby?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Błyskawiczny konkurs letni # 2 : Kto ma na SFD największą moc w nogach?

Następny temat

Prosba o ocene diety plus porady odnosnie treniungu

Kreatyny ranking - najlepsza kreatyna Aminokwasy ranking - najlepsze aminokwasy Wspaniałe nagrody za I miejsce Ben Weider Legacy Cup Leksykon suplementacji: 1,3 Dimethylamylamine DMAA (geranium) Funkcje motoryczne - dlaczego są ważne? Nowy etap w życiu Huberta Kulczyńskiego! Suplementy w trakcie treningu - co możemy wykorzystać? Technika ćwiczeń - uwarunkowania anatomiczne