Jak spalic zbedny tluszcz?

Witajcie.
Od niedawna zaczolem chodzic na silownie i chcialem was zapytac jakie powinienem odzywki brac aby schudnac. Mam 186 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mam taka srednia oponke na brzuchu chcialbym spalic tluszcz. Jakie polecacie srodki i jak je potem zazywac? czekam na odpowiedz

Tluszcz zamienic w miesnie... to tak jakbys chcial zamienic malucha w mercedesa - po prostu sie nie da! Albo spalasz tluszcz albo budujesz miesnie.
Wszystko zalezy od treningu i diety oraz od zalozen jakim sa on podpozadkowane.

Sprawdz tutaj https://www.sfd.pl/search.asp
Tam znajdziesz wszystko na ten temat :)

no ale chicalem sie dowiedziec od specialistow jakie srodki by byly najlepsze hmb , karnityna czy co?:)

przedewszystkim dieta redukcyjna - dział ODZYWIANIE
aeroby - dział TRENING

ile jest tego tłuszczu?
z soopli to thermo fat burner

Damixxx podales mu zla odpowiedz! Jego nie interesuje dieta i trening!
On chce lyknac kilka supli, wydac troche kasiory i stwierdzic ze to wszystko jest g**** warte.
Do niektorych nie dociera ze suple to tylko DODATKI do diety i treningu!!!
Nie mozna jesc na obiad tylko soli a mozna jej dodac i wtedy lepiej smakuje - podobnie jest z suplami ) one tylko pomagaja, w pewnym sensie ulatwiaja np. utrzymanie wlasciwej diety, spalanie tluszczu podaczas treningu itd. itp.

no fakt.sory za wprowadzanie w bład

DNP, T3, clen, amfetamina, efedryna - na zdrówko!!!

a gdzie hgh

Z hgh do wakacji by sie nie wyrobił

czorcia zle mnie zrozumialas albo ja sie zle rozpisalem. Ja oczywiscie chodze silownie trenuje 3 dni w tygodniu 2 dni po dwie godziny a 3 dzien trzy godziny. Oczywiscie wiem ze odzywki sie bierze jak ma sie odpowiednia diete i trening. Trening odpowiedni juz mam a nad dieta juz pracuje. Chcialem sie dowiedziec jakie odzywki ktore zamieniaja mase tluszczowa w miesniowa dobrze wspolgraja z treningiem+dieta.

Slyszalem ze HMB jest dobre jak sie bierze przez max 2 miesiace bo on podobno spala tluszcz i robi z tego mase miesniowa. Po zakonczeniu brania do utrzymania miesni trening + dieta ale chcialem zaczerpnac rady na forum.