SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak spalić tłuszcz na brzuchu ???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 89714

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 230 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1978
Witam!
Mam 180 cm wzrostu i waże około 76 kg. Wszystko jest spoko oprócz dużego (bardzo) brzucha. Miezyłem centymetrem tak ze przebiegał przez pempek i wyszło mi 90 cm. Jak pozbyć się tego brzucha? Dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy. Co mam zrobić, albo jak go ćwiczyć? Reszta jest oki nie mam nigdzie indziej tyle tłuszczu, jak w brzuchu. I reszty nie chce odchudzać.
Proszę pomóżcie!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3691 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84035

...Dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy...

Co znaczy "tzn cieżarki i te sprawy"?

...I reszty nie chce odchudzać.
Nie da się odchudzić tylko brzucha.

---
Daj więcej informacji o sobie.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 230 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1978
Ciężarki i te sprawy mam na myśli, że zaczynam ćwiczyć, tzn ławeczka podnośniki siłownia poprostu. Więcej informacji hmmm co mianowicie masz na myśli?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 127 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7443
Ile cwiczysz i czy w ogloe cwiczys
Jaki masz cel cwiczen
Jesli cwiczyles to jakim Planem
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1683
jak cwiczysz,twoj program,diete...o to mu chodzi.pozdro!

nie piję,nie pale-idealny materiał na męża...hehe!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3691 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84035
wiek
staż(jeżeli jest)
trening, którym ćwiczysz(jeżeli jest)
przeciwskazania(jeżeli są)
możliwości czasowe
możlwości sprzętowe
...
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 1932 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8908
Jak masz tłuszcz tylko na brzuchu(czyli tak jak ja) to żeby się go pozbyć będziesz musiał zejść chyba do 50 kg. Ja dość szybko zrezygnowałem z redukcji jak wszystko mi szybko chudło, a brzuch wolno się zmniejszał.
Ostatnio było sporo tematów na ten temat i nie chce mi sie kolejny raz pisać tego samego. Przejrzyj kilka ostatnich tematów, a ten temat pewnie sie pojawi.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 230 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1978
Staż ćwicze gdzieś ze dwa mięsiące.... ale to były ćwiczenia nie przemyślane. Od miesiąca ćwicze metodą ATC pierwszej grupy. Kurcze raczej nie chciałbym schudnąć do 50 kilogramów :/ Są jakieś inne metody? Przeciwwskazań nie widzę, czasu mam dużo.... "Siłownie" mam w domu sztangielki, sztanga, ławka i niedługu podnośnik na ciężary do ćwiczenia pleców. Prosze pomóżcie :/
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 311 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3408
Do 50 napewno nie schudniesz... sa jakies granice... zreszta na brzuch to aeroby idz do wyszukiwarki i czytaj o tym... jak chcesz jeszcze 6weidera dorzuc albo ABSII...

"Trening - najskuteczniejsza forma dopingu"

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 23103 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 106420
mozesz dorzucic jakis miejscowy spalacz
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1931
Sauna Solution! Z telemango
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

poprawcie i ocenciemoją rozpiske

Następny temat

uda - pilne

Kolejna przemiana mustanga Akopa Szostaka Kolejna przemiana mustanga Akopa Szostaka Calum von Moger zerwał biceps? Calum von Moger zerwał biceps? Mistrzostwa Świata we Francji- wygrane i porażki Mistrzostwa Świata we Francji- wygrane i porażki Hip thrust - wznosy bioder na kolanach Hip thrust - wznosy bioder na kolanach Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz! Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz! Tran właściwości i dawkowanie. Suplementacja na masę Tran właściwości i dawkowanie. Suplementacja na masę MSM - siarka organiczna na stawy? MSM - siarka organiczna na stawy? Euforia: sport, leki czy narkotyki? Euforia: sport, leki czy narkotyki?