Witam! Mam 180 cm wzrostu i waże około 76 kg. Wszystko jest spoko oprócz dużego (bardzo) brzucha. Miezyłem centymetrem tak ze przebiegał przez pempek i wyszło mi 90 cm. Jak pozbyć się tego brzucha? Dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy. Co mam zrobić, albo jak go ćwiczyć? Reszta jest oki nie mam nigdzie indziej tyle tłuszczu, jak w brzuchu. I reszty nie chce odchudzać. Proszę pomóżcie!!!
...Dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy... Co znaczy "tzn cieżarki i te sprawy"?
...I reszty nie chce odchudzać. Nie da się odchudzić tylko brzucha.
--- Daj więcej informacji o sobie.
Specjalista -
1118936859000
tony_tr
Wysłana - 16 czerwca 2005 18:29
Ciężarki i te sprawy mam na myśli, że zaczynam ćwiczyć, tzn ławeczka podnośniki siłownia poprostu. Więcej informacji hmmm co mianowicie masz na myśli?
1118939349000
jimmy180
Wysłana - 16 czerwca 2005 18:31
Ile cwiczysz i czy w ogloe cwiczys Jaki masz cel cwiczen Jesli cwiczyles to jakim Planem
1118939511000
antubis
Wysłana - 16 czerwca 2005 18:33
jak cwiczysz,twoj program,diete...o to mu chodzi.pozdro!
nie piję,nie pale-idealny materiał na męża...hehe!!!
1118939635000
tomot
Wysłana - 16 czerwca 2005 18:39
wiek staż(jeżeli jest) trening, którym ćwiczysz(jeżeli jest) przeciwskazania(jeżeli są) możliwości czasowe możlwości sprzętowe ...
Specjalista -
1118939952000
lukas222
Wysłana - 16 czerwca 2005 18:47
Jak masz tłuszcz tylko na brzuchu(czyli tak jak ja) to żeby się go pozbyć będziesz musiał zejść chyba do 50 kg. Ja dość szybko zrezygnowałem z redukcji jak wszystko mi szybko chudło, a brzuch wolno się zmniejszał. Ostatnio było sporo tematów na ten temat i nie chce mi sie kolejny raz pisać tego samego. Przejrzyj kilka ostatnich tematów, a ten temat pewnie sie pojawi.
1118940427000
tony_tr
Wysłana - 16 czerwca 2005 22:24
Staż ćwicze gdzieś ze dwa mięsiące.... ale to były ćwiczenia nie przemyślane. Od miesiąca ćwicze metodą ATC pierwszej grupy. Kurcze raczej nie chciałbym schudnąć do 50 kilogramów :/ Są jakieś inne metody? Przeciwwskazań nie widzę, czasu mam dużo.... "Siłownie" mam w domu sztangielki, sztanga, ławka i niedługu podnośnik na ciężary do ćwiczenia pleców. Prosze pomóżcie :/
1118953458000
.lukasar
Wysłana - 17 czerwca 2005 00:34
Do 50 napewno nie schudniesz... sa jakies granice... zreszta na brzuch to aeroby idz do wyszukiwarki i czytaj o tym... jak chcesz jeszcze 6weidera dorzuc albo ABSII...
Wczytywanie danych ... 
