Temat został odczytany 87416 razy

Jak spalić tłuszcz na brzuchu ???

zgłoś naruszenie
  • tony_tr
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 230
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1978

Witam!
Mam 180 cm wzrostu i waże około 76 kg. Wszystko jest spoko oprócz dużego (bardzo) brzucha. Miezyłem centymetrem tak ze przebiegał przez pempek i wyszło mi 90 cm. Jak pozbyć się tego brzucha? Dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy. Co mam zrobić, albo jak go ćwiczyć? Reszta jest oki nie mam nigdzie indziej tyle tłuszczu, jak w brzuchu. I reszty nie chce odchudzać.
Proszę pomóżcie!!!
1118936242000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • tomot
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3691
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 84035

...Dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy...

Co znaczy "tzn cieżarki i te sprawy"?

...I reszty nie chce odchudzać.
Nie da się odchudzić tylko brzucha.

---
Daj więcej informacji o sobie.
1118936859000
zgłoś naruszenie
  • tony_tr
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 230
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1978
Ciężarki i te sprawy mam na myśli, że zaczynam ćwiczyć, tzn ławeczka podnośniki siłownia poprostu. Więcej informacji hmmm co mianowicie masz na myśli?
1118939349000
zgłoś naruszenie
  • jimmy180
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 127
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 7443
Ile cwiczysz i czy w ogloe cwiczys
Jaki masz cel cwiczen
Jesli cwiczyles to jakim Planem
1118939511000
zgłoś naruszenie
  • antubis
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 95
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1683
jak cwiczysz,twoj program,diete...o to mu chodzi.pozdro!
nie piję,nie pale-idealny materiał na męża...hehe!!!
1118939635000
zgłoś naruszenie
  • tomot
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3691
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 84035
wiek
staż(jeżeli jest)
trening, którym ćwiczysz(jeżeli jest)
przeciwskazania(jeżeli są)
możliwości czasowe
możlwości sprzętowe
...
1118939952000
zgłoś naruszenie
  • lukas222
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1932
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 8908
Jak masz tłuszcz tylko na brzuchu(czyli tak jak ja) to żeby się go pozbyć będziesz musiał zejść chyba do 50 kg. Ja dość szybko zrezygnowałem z redukcji jak wszystko mi szybko chudło, a brzuch wolno się zmniejszał.
Ostatnio było sporo tematów na ten temat i nie chce mi sie kolejny raz pisać tego samego. Przejrzyj kilka ostatnich tematów, a ten temat pewnie sie pojawi.
1118940427000
zgłoś naruszenie
  • tony_tr
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 230
  • Na forum: 11 lat
  • LPA: 1978
Staż ćwicze gdzieś ze dwa mięsiące.... ale to były ćwiczenia nie przemyślane. Od miesiąca ćwicze metodą ATC pierwszej grupy. Kurcze raczej nie chciałbym schudnąć do 50 kilogramów :/ Są jakieś inne metody? Przeciwwskazań nie widzę, czasu mam dużo.... "Siłownie" mam w domu sztangielki, sztanga, ławka i niedługu podnośnik na ciężary do ćwiczenia pleców. Prosze pomóżcie :/
1118953458000
zgłoś naruszenie
  • .lukasar
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 311
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 3408
Do 50 napewno nie schudniesz... sa jakies granice... zreszta na brzuch to aeroby idz do wyszukiwarki i czytaj o tym... jak chcesz jeszcze 6weidera dorzuc albo ABSII...
"Trening - najskuteczniejsza forma dopingu"
1118961245000
zgłoś naruszenie
  • Damixxx
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 23102
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 106412
mozesz dorzucic jakis miejscowy spalacz
[http://www.sfd.pl/Sweter_Tommy_Hilfiger_Czerwony_i_Szary_XL__Nowe_TANIO!!!-t819504.html] TOMMY HILFIGER TANIO NOWE
-1
1118987917000
zgłoś naruszenie
  • Mr_Riplay
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 1931
Sauna Solution! Z telemango
1118989862000