logo
zamknij zamknij

Jak skutecznie schudnac z piersi i z brzucha ?

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8097

0 5 0
napisał(a)
areksss123
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1848
Obwód klatki :106
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 105
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Niewiem
Aktywność w ciągu dnia : WF w szkole i czasami trening w siatkę
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkowna 2x w tyg, jestem przy 6 dniu a6w,i zaczełem biegac codziennie po 2,5 km biegam tak od 3 dni
Odżywianie : 3x w dniu normalne posiłki
Cel : Chcę schudnąć z piersi ponieważ mam takie odstające i z brzucha
Preferowane formy aktywności fizycznej : NIC
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC
Stosowane wcześniej diety : Żadna

MAM 183 cm wzrostu i ważę 98kg wiem ze jestem otyły ale chciałbym to zmienić prosze o szybka odpowiedz
Proszę o wypowiedzi profesjonalnych urzytkownikow jak i narmalnych uczestników forum

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:01:47

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:05:53

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:06:15

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:06:38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
kieszko89
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 7165 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30760
Jak przedstawiłbyś swój sposób odżywiania? Co zazwyczaj jesz? Podaj produkty wraz z orientacyjnymi miarami domowymi.

/pozdr
napisał(a)
AnonimBS
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 545 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2926
"Odżywianie : 3x w dniu normalne posiłki" - 5-6 posiłków należy szamać, oczywiście mniejszych, aby podkręcić metabolizm, bo po wynikach widać że skopany co nie miara.

Co do twojego celu to muszę Cię nieco zmartwić - nie da rady schudnąć z wybranych partii. Dodatkowo są to miejsca bardzo oporne. Pocieszenie jest takie, że przy dobrze dobranej misce + siłowni + aerobach i ew. suplementach (czas na nie będzie później) tłuszcz będzie równo schodzić z całego ciała.

A6W możesz odstawić, bo nie pomoże Ci zrzucić fatu.

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

napisał(a)
areksss123
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1848
To jakie dla mnie cwiczenia polecacie, nie mam siłowni w mojej miejscowości bo mieszmam na wsi a odżywiem sie tak rano jakaś kanapka z chlebem ciemnym potem do \szkoły obiad o jakiejś 15 czasami kanapka, radziej cos obfitego,a wieczor to jakis joguś
napisał(a)
areksss123
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1848
Co to znaczy "skopany", czy bieganie wystarczy teraz bede biegał 5km z 3 przerwami bo wiecej nie będe mogł poradzcie jakies dobre cwiczenia, chciałbym schudnac tak do wakacji zeby się jakoś nad jeziorkiem pokazać


Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 16:53:05
napisał(a)
areksss123
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1848
Proszę o szybką odpowiedz ponieważ chcę jak najszybciej zaczac cwiczyc
napisał(a)
heheheczky
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 273 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111659
ogarnij diete, bo bez tego to sobie mozesz biegac i nic sie nie stanie
jesli nie masz silowni to moze zajrzec do dzialu trening w domowych warunkach + bieganie czy inna forma wysilku tlenowego

nie musisz jesc 6posilkow dziennie, zazwyczaj latwiej jest wtedy kontrolowac ilosc, ale liczy sie bilans a nie ilosc posilkow

edit: i daj se spokoj z a6w

Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2011-05-14 19:33:11
napisał(a)
areksss123
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1848
A jaką diete byście polecili ?
napisał(a)
AnonimBS
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 545 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2926
"poradzcie jakies dobre cwiczenia, chciałbym schudnac tak do wakacji zeby się jakoś nad jeziorkiem pokazać" - o formie na to lato zapomnij przy takim zalaniu. Rozsądnie możesz powalczyć jednak o 2012,2013..
1

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

napisał(a)
AnonimBS
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 545 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2926
"Co to znaczy "skopany" " - to znaczy, że nie pracuje tak jak powinien. Spowolniłeś go śmieciowym żarciem, słodyczami napojami itp. nieregularnym jedzeniem i to w nadmiarze. Tak gigantyczna masa nie przybyła w 1,5miesiąca, więc zapomnij że zrzucisz to w takim czasie.

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

napisał(a)
areksss123
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1848
Mam pytanie czy bieganie codziennie i jakas dietka wystarczy ?
Tylko jaka dieta by była dla mnie najlepsza ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta i rzeźba

Następny temat

Redukcja ze 120 kg [dieta i trening do oceny]

Zdrowe odżywianie - jak zacząć? Podstawy żywienia dla początkujących

Dlaczego warto jadać kiełki?

Fakty i mity dotyczące zdrowej diety

Siedem symptomów przetrenowania

Omlet z mozzarellą i oliwkami

Salted caramel brownie bez pieczenia

Kabanosy - porównanie okiem dietetyka

Powrót do formy po wakacjach, jak zacząć?