Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 5076 razy
  • Autor

    Jak skutecznie schudnac z piersi i z brzucha ?

  • areksss123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 87
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1844

    Wysłano 14 maja 2011 14:55

    zgłoś naruszenie

    Obwód klatki :106
    Obwód ramienia : 34
    Obwód talii : 105
    Obwód uda : 65
    Obwód łydki : 43
    Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Niewiem
    Aktywność w ciągu dnia : WF w szkole i czasami trening w siatkę
    Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkowna 2x w tyg, jestem przy 6 dniu a6w,i zaczełem biegac codziennie po 2,5 km biegam tak od 3 dni
    Odżywianie : 3x w dniu normalne posiłki
    Cel : Chcę schudnąć z piersi ponieważ mam takie odstające i z brzucha
    Preferowane formy aktywności fizycznej : NIC
    Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC
    Stosowane wcześniej diety : Żadna

    MAM 183 cm wzrostu i ważę 98kg wiem ze jestem otyły ale chciałbym to zmienić prosze o szybka odpowiedz
    Proszę o wypowiedzi profesjonalnych urzytkownikow jak i narmalnych uczestników forum

    Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:01:47

    Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:05:53

    Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:06:15

    Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:06:38
  • Wysłano 14 maja 2011 15:07

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • kieszko89
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7165
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 30583
    • Status:Specjalista

    Wysłano 14 maja 2011 15:07

    zgłoś naruszenie
    Jak przedstawiłbyś swój sposób odżywiania? Co zazwyczaj jesz? Podaj produkty wraz z orientacyjnymi miarami domowymi.

    /pozdr
  • AnonimBS
    • Pochwały:0
    • Nagany: 0
    • Postów: 545
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2926

    Wysłano 14 maja 2011 15:38

    zgłoś naruszenie
    "Odżywianie : 3x w dniu normalne posiłki" - 5-6 posiłków należy szamać, oczywiście mniejszych, aby podkręcić metabolizm, bo po wynikach widać że skopany co nie miara.

    Co do twojego celu to muszę Cię nieco zmartwić - nie da rady schudnąć z wybranych partii. Dodatkowo są to miejsca bardzo oporne. Pocieszenie jest takie, że przy dobrze dobranej misce + siłowni + aerobach i ew. suplementach (czas na nie będzie później) tłuszcz będzie równo schodzić z całego ciała.

    A6W możesz odstawić, bo nie pomoże Ci zrzucić fatu.
    /pzdr

    Pomogłem? Walnij SOG'a!
  • areksss123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 87
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1844

    Wysłano 14 maja 2011 16:09

    zgłoś naruszenie
    To jakie dla mnie cwiczenia polecacie, nie mam siłowni w mojej miejscowości bo mieszmam na wsi a odżywiem sie tak rano jakaś kanapka z chlebem ciemnym potem do \szkoły obiad o jakiejś 15 czasami kanapka, radziej cos obfitego,a wieczor to jakis joguś
  • areksss123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 87
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1844

    Wysłano 14 maja 2011 16:10

    zgłoś naruszenie
    Co to znaczy "skopany", czy bieganie wystarczy teraz bede biegał 5km z 3 przerwami bo wiecej nie będe mogł poradzcie jakies dobre cwiczenia, chciałbym schudnac tak do wakacji zeby się jakoś nad jeziorkiem pokazać


    Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 16:53:05
  • areksss123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 87
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1844

    Wysłano 14 maja 2011 18:48

    zgłoś naruszenie
    Proszę o szybką odpowiedz ponieważ chcę jak najszybciej zaczac cwiczyc
  • heheheczky
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 272
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 3 lata
    • Trenuje: 3
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 98189

    Wysłano 14 maja 2011 19:32

    zgłoś naruszenie
    ogarnij diete, bo bez tego to sobie mozesz biegac i nic sie nie stanie
    jesli nie masz silowni to moze zajrzec do dzialu trening w domowych warunkach + bieganie czy inna forma wysilku tlenowego

    nie musisz jesc 6posilkow dziennie, zazwyczaj latwiej jest wtedy kontrolowac ilosc, ale liczy sie bilans a nie ilosc posilkow

    edit: i daj se spokoj z a6w

    Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2011-05-14 19:33:11
  • areksss123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 87
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1844

    Wysłano 14 maja 2011 20:32

    zgłoś naruszenie
    A jaką diete byście polecili ?
  • AnonimBS
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 545
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2926

    Wysłano 14 maja 2011 20:51

    zgłoś naruszenie
    "poradzcie jakies dobre cwiczenia, chciałbym schudnac tak do wakacji zeby się jakoś nad jeziorkiem pokazać" - o formie na to lato zapomnij przy takim zalaniu. Rozsądnie możesz powalczyć jednak o 2012,2013..
    /pzdr

    Pomogłem? Walnij SOG'a!
  • AnonimBS
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 545
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2926

    Wysłano 14 maja 2011 20:53

    zgłoś naruszenie
    "Co to znaczy "skopany" " - to znaczy, że nie pracuje tak jak powinien. Spowolniłeś go śmieciowym żarciem, słodyczami napojami itp. nieregularnym jedzeniem i to w nadmiarze. Tak gigantyczna masa nie przybyła w 1,5miesiąca, więc zapomnij że zrzucisz to w takim czasie.
    /pzdr

    Pomogłem? Walnij SOG'a!
  • areksss123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 87
    • Na forum: 3 lata
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1844

    Wysłano 14 maja 2011 21:19

    zgłoś naruszenie
    Mam pytanie czy bieganie codziennie i jakas dietka wystarczy ?
    Tylko jaka dieta by była dla mnie najlepsza ?