Temat został odczytany 7201 razy

Jak skutecznie schudnac z piersi i z brzucha ?

zgłoś naruszenie
  • areksss123
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1848

Obwód klatki :106
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 105
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Niewiem
Aktywność w ciągu dnia : WF w szkole i czasami trening w siatkę
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkowna 2x w tyg, jestem przy 6 dniu a6w,i zaczełem biegac codziennie po 2,5 km biegam tak od 3 dni
Odżywianie : 3x w dniu normalne posiłki
Cel : Chcę schudnąć z piersi ponieważ mam takie odstające i z brzucha
Preferowane formy aktywności fizycznej : NIC
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC
Stosowane wcześniej diety : Żadna

MAM 183 cm wzrostu i ważę 98kg wiem ze jestem otyły ale chciałbym to zmienić prosze o szybka odpowiedz
Proszę o wypowiedzi profesjonalnych urzytkownikow jak i narmalnych uczestników forum

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:01:47

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:05:53

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:06:15

Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 15:06:38
1305377716000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • kieszko89
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7165
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 30760
Jak przedstawiłbyś swój sposób odżywiania? Co zazwyczaj jesz? Podaj produkty wraz z orientacyjnymi miarami domowymi.

/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
[http://www.sfd.pl/temat548381] - Skalar
[http://www.sfd.pl/temat549020] - Psonic
[http://www.sfd.pl/temat549022] - Tancerka25

[http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html]
1305378463000
zgłoś naruszenie
  • AnonimBS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 545
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2926
"Odżywianie : 3x w dniu normalne posiłki" - 5-6 posiłków należy szamać, oczywiście mniejszych, aby podkręcić metabolizm, bo po wynikach widać że skopany co nie miara.

Co do twojego celu to muszę Cię nieco zmartwić - nie da rady schudnąć z wybranych partii. Dodatkowo są to miejsca bardzo oporne. Pocieszenie jest takie, że przy dobrze dobranej misce + siłowni + aerobach i ew. suplementach (czas na nie będzie później) tłuszcz będzie równo schodzić z całego ciała.

A6W możesz odstawić, bo nie pomoże Ci zrzucić fatu.
/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!
1305380295000
zgłoś naruszenie
  • areksss123
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1848
To jakie dla mnie cwiczenia polecacie, nie mam siłowni w mojej miejscowości bo mieszmam na wsi a odżywiem sie tak rano jakaś kanapka z chlebem ciemnym potem do \szkoły obiad o jakiejś 15 czasami kanapka, radziej cos obfitego,a wieczor to jakis joguś
1305382169000
zgłoś naruszenie
  • areksss123
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1848
Co to znaczy "skopany", czy bieganie wystarczy teraz bede biegał 5km z 3 przerwami bo wiecej nie będe mogł poradzcie jakies dobre cwiczenia, chciałbym schudnac tak do wakacji zeby się jakoś nad jeziorkiem pokazać


Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 16:53:05
1305382252000
zgłoś naruszenie
  • areksss123
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1848
Proszę o szybką odpowiedz ponieważ chcę jak najszybciej zaczac cwiczyc
1305391716000
zgłoś naruszenie
  • heheheczky
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 273
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 109270
  • Trenuje: 3
ogarnij diete, bo bez tego to sobie mozesz biegac i nic sie nie stanie
jesli nie masz silowni to moze zajrzec do dzialu trening w domowych warunkach + bieganie czy inna forma wysilku tlenowego

nie musisz jesc 6posilkow dziennie, zazwyczaj latwiej jest wtedy kontrolowac ilosc, ale liczy sie bilans a nie ilosc posilkow

edit: i daj se spokoj z a6w

Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2011-05-14 19:33:11
1305394339000
zgłoś naruszenie
  • areksss123
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1848
A jaką diete byście polecili ?
1305397935000
zgłoś naruszenie
  • AnonimBS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 545
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2926
"poradzcie jakies dobre cwiczenia, chciałbym schudnac tak do wakacji zeby się jakoś nad jeziorkiem pokazać" - o formie na to lato zapomnij przy takim zalaniu. Rozsądnie możesz powalczyć jednak o 2012,2013..
/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!
1305399116000
zgłoś naruszenie
  • AnonimBS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 545
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2926
"Co to znaczy "skopany" " - to znaczy, że nie pracuje tak jak powinien. Spowolniłeś go śmieciowym żarciem, słodyczami napojami itp. nieregularnym jedzeniem i to w nadmiarze. Tak gigantyczna masa nie przybyła w 1,5miesiąca, więc zapomnij że zrzucisz to w takim czasie.
/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!
1305399212000
zgłoś naruszenie
  • areksss123
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1848
Mam pytanie czy bieganie codziennie i jakas dietka wystarczy ?
Tylko jaka dieta by była dla mnie najlepsza ?
1305400796000