Jak sie zalać?

Hejo.
Mam takie pytanko: Jak się porządnie zalać??
Pisząc "porządnie zalać" mam na mysli kulturystów, którzy na masie są tak samo zalani na brzuchu jak i na całym ciele.
Ja np. jestem zalany tylko na brzuchu, a na mięśniach które ćwicze (bicepsy,uda) też jestem zalany,ale o wiele mniej.
Co do odżywiania, to chyba owsianka dobrze zalewa,czytałem,że Dorian Yates zjadał na kolację 200gram owsianki plus 6 jajek (ale nie wiem czy całych czy same białka, a może 2 całe i 4 białka)

To co Ty chcesz robić, mięsnie czy tłuszcz? Aby osiągnąć ten jakże dziwaczny cel polecam full ww na noc

i czy dobrze zrozumiałem, ze ćwiczysz tylko bicepcy i uda??
Będziesz musiał sie sporo dowiedzieć

JESTES THE BILL ..... BANA MU

Nie masz miesni . a chcesz byc duzy wiec myslisz ze jak cie zaleje na całym ciele to bedzie to dobrze wyygladac i bedziesz najwiekszy w gimnazjum ? HAHAHAHA

Cio za kretyni!!!
Ja sie poważnie pytam, ćwicze całe ciało,wszystkie mięsnie,chce wyglądać jak kulturyści na masie,(mieć takie zalanie),no, a co do Gimnazjum, to je juz dawno skończyłem.
Pozatym tylko przez chwilę chce tak wyglądać.Tzn w okresie robienia masy.

jak chcesz sie zalać to se kup wódke