Uzyj wyszukiwarki zanim zaczniesz zadawac pytania które juz byly kilkaset razy wałkowane
Moja rada jest taka: nieprzygotowywuj sie wogole, po to są treningi żeby tam sie przygotowywac( rozgrzewka rozciąganie), jedyne co możesz zrobic to rozciągać sie w domu i robic pompki brzuszki takie rzeczy na wytrzymałość ( ale jak pojdziesz ''nieprzygotowanym'' to nic sie niestanie, a noż ci sie po miesiacu znudzi albo niespodoba).
Ja jak szedłem na jakikolwiek trening pierwszy raz to nic nierobilem, bo po co? Pojdziesz na trening tam bedzie trener i Ci pokaze co i jak.
Pozdrawiam.
Ja też myślałem że sie będe przygotowywał żeby mieć lepszy start. Poki nie zacznieć ćwiczyć to chlej ćpaj i co jeszcze chcesz. Bo później tak sie wciągniesz że to będzie Twoje życie i nie będziesz miał czasu.Pozdro 
