Witam i mam do was wielka prosbe, nie zamiescilem tego postu w Treningu poniewaz wydaje mi sie, ze jako praktykanci stylow uderzanych bardziej mi pomozecie. Otóż od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na Muay thai ( oddalonego o 50 km od miejsca zamieszkania, niestety , no ale trudno. Chcialbym sie przygotowac jakos, stworzyc jakies "podstawy" i co myslicie o tym. Pozdrawiam.
Dowodem na to, że człowiek jest najszlachetniejszym stworzeniem na Ziemi, jest fakt, że nigdy żadne zwierzę temu twierdzeniu nie zaprzeczyło.
no to moze sobie troche na brzuch przypakuj(nozyce,brzuszki itp) popraw kondycje i sie porozciagaj...a co do podstaw techniki to jezeli nie ma cie kto uczyc to lepiej juz poczekaj az bedziesz mogl chodzic do klubu.klub jest po to zeby cie nauczyc,to nie sa zawody
najslabsze psy najglosniej szczekaja
1086029656000
KOSA KK
Wysłana - 31 maja 2004 21:04
ja bym polecal jakies bieganie basen na kondycje
przysiady brzuszki pompki rozciaganie narazie bym odpuscil bo jak nie miales z tym nigdy stycznosci to mozesz sobie krzywde zrobic
Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"
Znawca -
1086030266000
kwas
Wysłana - 31 maja 2004 22:08
przygotuj się najlepiej kondycyjnie i ogólnorozwojowo zbliża się lato to poświęć duzo czasu na pływanie np rzece jeziorze i co tam masz zacznij biegać najodpowiedniejsze będą interwały (np 200 metrów sprintu i 500 metrów lekkiego truchtu), biegaj również normalnym tempem na jak najdłuższe odległości (5,10,15 więcej chyba nie wyrobisz na początku km) graj również dużo w to co lubisz (np noga, kosz) zacznij się rozciągać tylko nie przesilaj nóg bo tak jak kolega pisał zrobić sobie krzywde pozostałe ćwiczenia rób do wyczerpania seriami np po 5 serii, każda do wyczerpania to: Pompki brzuszki drążek +jeszcze skakanka skakanie przez ławke
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem! ================================================ Wejdź - [http://www.pajacyk.pl] _-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_ __--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
Znawca -
1086034098000
Kask ZASŁUŻONY
Wysłana - 01 czerwca 2004 09:10
Wiecej niz 10 km nie biegaj.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Specjalista -
1086073804000
krychulec
Wysłana - 21 czerwca 2004 16:32
Ok dzieki panowie macie wszyscy po sogu. Teraz bym was prosil o zebranie ( rozpisanie ) to w sensowny trening. Pozdr.
Dowodem na to, że człowiek jest najszlachetniejszym stworzeniem na Ziemi, jest fakt, że nigdy żadne zwierzę temu twierdzeniu nie zaprzeczyło.
1087828320000
SFD
Wysłana - 28 czerwca 2004 14:00
Hej.Słuchaj...wydaje mi sie,że zasadniczą rzeczą jets to,ze nie powinieneś przesadzać z treningiem.Teraz jest lato-okres wakacyjny.Skup się zatem nad poprawieniem ogólnej kondycji-duzo spacerów,jazda na rowerze,pływanie...mozesz też pobiegac troszeczkę,czy poćwiczyć w domu(pompki,brzuszki,przysiady,podciągania itp)Nie potzreba Ci zadnego większego planu-po prostu zadbaj przez wakacje o siebie.jesteś początkującyi nie musisz nikomu imponować swoim przygotowaniem alteltycznym:)Tym bardziej,zę w grupie początkującej trenini nastawione są na nauke techniki.Po wakacjach zapisz sie do jakiejś sekcji,a teraz ciesz się życiem.Powodzenia!
Wczytywanie danych ... 
, no ale trudno. 
