Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam! Mam 16 lat, chodzę na siłkę ok. pół roku. Chciałbym za jakieś 2 lata wystartować w Młodzieżowych Zawodach Strong Man. Nie wiem jak się przygotować, jaki trening robić, jakie ćwiczenia. Pomóżcie! Obecnie ważę ok. 90 kg przy wzroście 182 cm.

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Trochę raczej za wcześnie, sprzęt sprzęt sprzęt ze SM.
A co do cwiczen na siłowni to barki, martwy ciąg, przysiad. Reszta ci nie potrzebna, lub tylko ćwiczenia pomocnicze.

Jezeli trenujesz dopiero pol roku
to moim zdaniem powinienes nadal trenowac ogolno-rozwojowo
czyli cwiczyc wszystkie grupy miesniowe
(Ibok wymienil tylko kilka)

Uwazam ze na taki podzial przyjedzie czas gdzy opanujesz technike,
osiagniesz w miare wysokie wyniki silowe itp.itd.

Trening na sprzecie jak najbardziej
ale wydaje mi sie ze na razie powinien on byc
forma treningu uzupelniajacego...

Pozdr

Dzięki chłopaki:)

no ja tez wziołem sie ostro za strongman ale jak narazie mam tylko siłownie a o sprzet ciezko zagranica... cwicze 1,5r i mysle ze za jakies 5lat cos pomyslimy o zakwalfikowaniu sie gdzies... chocy na mistrzostwa hiszpani. z tego co widze to sa ciancy ze hej...

Wiec sam sobie zmajstruj taki sprzet
To na prawde nic trudnego...
moze nie bedzie wygladal jak ten na zawodach
ale da Ci jakies podstawy..

no w duzym mieście... w dodatku mieszkam w bloku to cieżko rower schować