logo
zamknij zamknij

Jak się odżywiać trenując brzuch

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 993

0 5 0
napisał(a)
Wojfas
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 135
Wiek: 17
Waga: 71
Wzrost: 181

Moim celem jest wyrzeżbić brzuch(kaloryfer) chciałbym mieć do tego jakąś dietę, chciałbym aby ktoś mniej więcej napisał mi co mogę w jeść dużych ilościach, a czego unikać najbardziej.

Na dole zamieszczam zdjęcia:

Luźny brzuch:http://img30.otofotki.pl/obrazki/ls502_DSC00001.JPG
Napięty brzuch: http://img30.otofotki.pl/obrazki/hj670_DSC00002.JPG
Brzuch z bok(napięty:http://img30.otofotki.pl/obrazki/ix905_DSC00005.JPG

Zmieniony przez - Wojfas w dniu 2012-01-10 17:19:51
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
czekamy więć na wklejenie diety i ułożenie jej przez Ciebie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Wojfas
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 135
Śniadanie - Płatki z mlekiem
2 Śniadanie w szkole - 2kanapki z wedlina i serem żółtym i 1 jabłko
Obiad - Zależy co mama ugotuje
Jakaś przekąska
Kolacja 3 godziny przed snem Kanapki ser żółty, szynka jakies warzywo.

Do tego między posiłkami jakiś owoc najczęściej jabłko.
Gram w drużynie: 2 godzinny przed meczem/treningiem nic nie jem 30minut przed meczem/treningiem jakiś owoc

Chciałem zapytać czy można jeść banany czy lepiej jabłka?

Zmieniony przez - Wojfas w dniu 2012-01-10 17:55:13
napisał(a)
lukash_g
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 117946
10 wskazówek zywieniowych
wywal z diety przetworzone produkty, kazdy posiłek powienien zawierac pełnowartosciwe bialko, weglowodany zlozone, tłuszcze, warzywa

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2012-01-10 19:56:56
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

skorygowanie gotowej diety

Następny temat

potrzebna pomoc

Kreatyna niszczy cały organizm! - według francuskich instytucji

Chałwy - porównanie okiem dietetyka

Klaudia Mincewicz - ocena sylwetki

Zastój w wynikach treningowych, jak go pokonać?

Która kasza jest najlepsza? Porównanie okiem dietetyka

Śmierci i kontuzje w sporcie

Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia