Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Przygotowuje sie do zawodów i chciałbym zrzucic 2/3 kg w 20 dni. Czy to mozliwe ?
Nie chcialbym przy tym stracic sily i wytrzymalosci ogolnej.
Biore obecnie BCAA i AAKG.
Czy chodzenie na saune to dobry pomysł ? co jeszcze ? w dni nietreningowe biegac czy cos takiego ;> ?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Do jakich zawodów się przygotowujesz?

W sumie ja mogę polecić biegi i/lub ewentualnie treningi wytrzymałosciwe w celu zwiększenia kondyzji i wydolności ;)

wyciskanie swojej wagi ciala na maxa.
Obecnie waze 74 kg (czyli zaloza mi 75 kg) i jest to kolo 25-30 ruchów
a jesli schudne do 72 moja waga zalapie sie do 70 kg i ruchow byloby wiecej ;)

Ja bym poleciła ci treningi wytrzymałościowe 3x w tygodniu, oczywiście jako uzupełnienie do twoich podstawowych treningów siłowych. Myślę, ze tak dałoby rade w te 20 dni zrzucić 2 kg.

Niech się jeszcze ktoś wypowie, a może coś innego zaproponują ;)