Temat został odczytany 29659 razy

Jak schudnąć z brzucha? pomocy

zgłoś naruszenie
  • fredlini
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 22

Hej! Mam 20, a w zasadzie to 19 i pół i właśnie do 20 chciałbym schudnąć. Mam 162 wzrostu i ważę 67. Jestem studentką i nie mam kasy ani na siłownie, ani na wymyślne diety. Tkanka tłuszczowa odkłada mi się głównie na brzuchu i o to zwalenie z brzucha własnie chodzi. Czasem podejmuje drastyczne próby odchudzania się , ale zawsze kończą się porażką. Jestem w stanie raz w życiu zaryzykować i zrobić to mniej drastycznie, ale bardziej długotrwale. Zupełne głodowanie nie wchodzi w grę , bo muszę się uczyć i jak nic nie jem to nie daję rady. Bardzo proszę o pomoc.
1239889762000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • silce22
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 167
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6214
Po tym co piszesz to widze ze wogole nie wiesz jak sie za ta zabrac a glodowka to narobisz sobie wiecej krzywdy niz pozytku. Musisz ulozyc sobie odpowiednia dieta bo bez tego nie da rady (tluszczu nie da sie spalac miejscowo tylko z samego brzucha lecz spala sie z calego ciala). Przeczytaj tematy podwieszone z dzialu odchudzanie a napewno bedziesz wiedziala co dalej :)
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 
[http://www.sfd.pl/SILCE22/dziennik_REDUKCJA_FATU_z_pomoca_BodyLine_-t521015.html]
1239894260000
zgłoś naruszenie
  • R.Reynolds
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 50
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 681
  • Trenuje: 1
Postaraj się o trochę ruchu :) Najszybciej brzuch spala się przy bieganiu bądz skakaniu na skakance. Dietę można zrobić bardzo łatwo. Należy jesć 6-7 zróżnicowanych posiłków dziennie... głodówką tylko zniszczysz organizm. Kolega wyjżej pokierował Cię na posty, gdzie wszystko dokładnie jest rozpisane.

tak poza tym, dieta wcale nie jest droga :)

Zmieniony przez - R.Reynolds w dniu 2009-04-16 17:15:16
Gdy ciało cierpi dusza rozkwita...
1239894879000
zgłoś naruszenie
  • Venomik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1139
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8503
Jest droższa niż normalne, studenckie jedzenie.
Mięsko czy tuny trochę kosztują. A zupka w proszku + 3 kromki chleba to obiad za 1,50 zł
Mój blog:
[http://zdrugiejstrony.blox.pl/html]
1239898899000
  • Michal34
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 21
  • Na forum: 5 lat
  • LPA: 55
Usunięty przez faftaq za naruszenied Pkt4 regulaminu forum.

[http://www.moccwiczen.pl/]
1294335213000
zgłoś naruszenie
  • Playboy223
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 144
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 953
Zacznij biegać, a6w i ćwiczenia w domu. I jedz jakieś normalne jedzenie
1294337074000
zgłoś naruszenie
  • NatiWXL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 25
Jeśli chodzi o studencki budżet to najlepiej jakbyś dodała do normalnego życia jakieś domowe treningi i piła dużo, dużo wody :)
1407307400000
zgłoś naruszenie
  • KosaPL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 29
  • Wiek: 17 lat
  • Na forum: 319 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 129
Same bieganie i podobne formy ruchowe. Jak chcesz pomniejszyć brzuch nigdy go nie ćwicz !!! Najprawdopodobniej gdy zaczniesz jakieś treningi typu A6W to jedynie go jeszcze bardziej uwypuklisz bo nabierzesz masy mięśniowej.
1438972427000
zgłoś naruszenie
  • sajanin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1891
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13530
Może ćwiczyć brzuch, bez przesady jak się nie bierze sterydów to z brzucha balon się nie zrobi.Co do siłowni jest teraz tyle siłowni na świeżym powietrzu że spokojnie można poćwiczyć nie wydając ani grosza na karnet siłowni.
1438973156000
zgłoś naruszenie
  • KosaPL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 29
  • Wiek: 17 lat
  • Na forum: 319 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 129
Sajanin, ja chciałem pomniejszyć brzuch bo nie był proporcjonalny do reszty ciała. Co z tego wynikło? Lekki zarys mięśni, a brzuch nadal wypukły. Polecam samą aktywność ruchową bez ćwiczenia mięśni brzucha :)
1438992386000
zgłoś naruszenie
  • sajanin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1891
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13530
Kosa widocznie z racji Twojego młodego wieku nie masz dostatecznie rozwiniętych innych partii ciała (klatki, pleców), stąd masz wrażenie wypukłego brzucha. Po za tym kobiety mają dużo mniejszy poziom testosteronu od mężczyzn, więc wypukły brzuch wynikający z nadmiaru mięśni im nie grozi.
1439016530000