Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
hej.
mam 20 lat, 165cm, 55kg.
chciałabym zejść do 50kg.
myślałam, że 5kg nie jest mega wielkim wyzwaniem, a jednak próbowałam diety owocowo-warzywnej przez tydzień połączonej z godzinnym biegiem i ani jednego kilograma mniej.
czego to może być wina?
podkreśle, że głównie zależy mi na zrzuceniu brzuszka, ud, a przede wszystkim RAMION. kiedyś trenowałam tenis oraz pływałam (miałam wtedy bardzo umięśnione ramiona - nie były one za fajne :/ ) i myśle, że w chwili gdy przestałam treningi mięsnie mi zklęsły, a na ich miejsce pojawił się tłuszczyk. mam dość fajną figure: pupa ok, uda ok. Tylko te ramiona :/ no i brzuch, ale myśle że brzuch to mniejszy problem.
Prosze o racjonalną diete i jakieś ćwiczenia na ramiona (nie chce żeby mi znów mięśnie się pojawiły, chce spalić tłuszcz z nich!)
Jakieś suplementy? Herbatki?
Dzięki wielkie ;)
 
Płeć:
Kobieta  
Wiek:
20  
Waga:
55  
Wzrost:
165  
Obwód klatki:
88  
Obwód ramienia:
29  
Obwód talii:
68  
Obwód uda:
52  
Obwód łydki:
31  
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:
20  
Aktywność w ciągu dnia:
studia  
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:
bieg- 1h dziennie  
Odżywianie:
wszystko z wyjątkiem drobiu, wołowiny i wieprzowiny  
Cel:
poprawa estetyki i proporcji  
Ograniczenia żywieniowe:
mięso  
Stan zdrowia:
brak  
Preferowane formy aktywności fizycznej:
bieg (1h dziennie), skakanka, tenis, basen.  
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:
turbo slim drink, czerwona herbata  
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:
tak  
Stosowane wcześniej diety:
owocowo warzywna - oczyszczająca
Wczytywanie danych ... 
