Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 4557 razy
  • Autor

    Jak rzucic palenie i nie przytyc ?

  • beny one
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 186
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 5070

    Wysłano 12 sierpnia 2003 22:38

    zgłoś naruszenie

    Jak w temacie , mam 172 cm i 73 kg , jak przytyje to bedzie niemiło , jak mam rzucic palenie i nie przytyc , sam sobie nie umiem napisac diety choc probowalem kilkakrotnie :/ licze na porady

  • Wysłano 13 sierpnia 2003 00:18

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • zalej
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1137
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: okolo 4
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6903

    Wysłano 13 sierpnia 2003 00:18

    zgłoś naruszenie
    zadnych cudow nie ma. po prostu sprawdza czy jak rzucisz zaczniesz tyc bi nie wszyscy tak maja. jak juz tyjesz to oblicz ile kalorii potrzebujesz (potrzeba wage, wiek, tryb zycia tp) i zmniejsz ogolna liczbe o okolo 300 - 500 kcal. musi pomoc. nie mam mocnych. i oczywiscie wiecej ruchu. aeroby nie zaszkodza

    nie rob nic na sile
    wez wiekszy mlotek
    TŚ, AF-TheCrew

  • Marcinecki
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 10883
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 44966
    • Status:Ekspert

    Wysłano 13 sierpnia 2003 09:22

    zgłoś naruszenie
    Jak rzucasz palenie zwieksza sie laknienie, zaczynasz czuc smaki i chce sie jesc.
    Mozna nad tym zapanowac choc ciezko (mnie sie nie udalo i zlapalem 6 kg ale juz sie ich pozbylem ).
    Sprobuj teraz okreslic swoje dzienne spozycie a po rzuceniu palenie utrzymuj je na niezmienionym poziomie lub nawet troche zmniejsz.

    ______________________________
    Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
    Chyba nie chce byc grubasem.
    ______________________________
    Doradca w Odżywianiu
    BTW: Nie ukladam diet!!!!
    pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
    druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
    trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

    A.W.O.L.