Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam pytanie dotyczące przepisów kulinarnych. Konkretnie chodzi mi o jakieś sałatki, sosy bądź inne przepisy na tuńczyka, które pasowałby do ryżu. Tuńczyka jadam w oleju ale z samym ryżem nie jest zbyt smaczny więc chce to urozmaicić. Przepisy mają być proste, szybkie w przygotowaniu i smaczne. Za konkrety będą sogi.

W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

W większości przypadków polecamy:

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 58.00zł

Olimp - T-100 CENA: 67.00zł

Olimp - Massacra CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zrezygnuj z tuny w oleju, lepszy z wody/w sosie wlasnym

Ja tune robie z ryzem dodajac sos pomidorowy (niskotluszczowy) DOLMIO lub UNCLE BENS, zajmuje tylko tyle czasu, ile zagotowanie ryzu. Mozesz dodac przyprawy do smaku, co tam lubisz, tylko bez przesady z sola.

Dobra jest tez tuna z makaronem lub kasza (wlasnie wciagam z kasza, pychota)

Pozdro

no pain, no gain

Ja robie zwykłą sałatke ważywną: gotowana marchew, jajka, ogórki kiszone, ziemniaki, przyprawy, troche majonezu i tuńczyk w sosie własnym

Trzeba rosnąć

aha i ryż, czasami kukurydza i papryka


Trzeba rosnąć

Sogi poszły czekam na inne przepisy...

W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

z tunczyka mozna zrobic idealna paste rybna z serem bialym lub z serkiem wiejskim np. tym odtluszczonym (ja daje tlusty ) + ugotowane, pokrojone w koseczke jajka - wszystko wymieszac, przyprawic i to wszystko
aaaaaa, no i mozna dodac szczypiorku do smaku badz drobno posiekanego ogorka kiszonego. pyyyyyycha.
nie wiem jak sie to ma do ryzu... to juz musisz sam wyprobowac

never pop your nose where you're not supposed to...

LukRecJa: masz SOGa za ten przepis.. pozdro

no pain, no gain

a dziekuje, dziekuje
no i oczywiscie polecam przepis. naprawde pyyyyyyyyyycha i wartosci B:T:W sa ok.
aaaa zapomnialam dodac ze jak ktos moze (np bo jest na tluszczowej) niech polaczy to wszystko majonezikiem a jak nie moze to odrobina jogurtu naturalnego i jest elegancko.

ja takze pozdrawiam

never pop your nose where you're not supposed to...

125gr ryżu
4 całe jajka
puszka tuńczyka
pół puszki kukurydzy
majonez albo oliwa z oliwek

Wszystko mieszasz,przyprawiasz i wcinasz

"I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Polecam z makaronem z tuńczykiem. Papryke i cebule podtusić i przyprawić (można dodać czosnku drobno posiekanego) dodać tuńczyka, pokrojone olivki i podgrzać. I naprawde dobry obiadzik. Najlepszy makaron do tego to świderki.

Climb more think less
Pozdrawiam Bonatti

Czesc
Ryz
Mrozone albo swierze warzywa
Ogorek kiszony
Puszka tunczyka
Bialko jajka(ja zawsze wrzucam cale jajka do kanapek do szkoly, a pozatym najczesciej jem to po treningu i dlatego nie biore zoltka)
Przyprawy do smaku(ja lubie ostre ale nie wolno z nimi przesadzac bo bardzo po nich suszy)
Wszystko oprocz tunczyka i ogorkow gotujemy. Po ugotowaniu i wymieszaniu posypujemy przyprawami i/lub czyms zielonym.


Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!