Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Jestem w głupej sytuacji.Rozwiązali moją grupe i instruktor mówił że może w czerwcu.Jak mam się przygotować tak żeby znowu być w formie i schudnąć.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Worek i bieganie to chyba najprostrze i najlepsze co możesz robić.

do konca nie rozumiem rozwiazali twoja grupe ale w czerwcu rusza od nowa?

zalezy jak jestes zaawansowany bo jesli dopiero zaczynasz to moze warto odpuscic worek tlyko skoncentrowac sie na kondycji ?

a zeby schudnac zastosuj diete

ja np zrzucalem do zawodow to 3-4x w tyg biegalem wieczorem trening a dieta to rano razowy chleb z margaryna i serem bialym ew jakas chuda wedlina tak ok 2-3kromki na obiad tylko surowki piers z kurczaka gotowana badz cos lekko strawnego po treningu pozwalalem sobie na troche wody i 2jablka no i oczywiscie zadnych slodyczy herbaty cukru

efekt ? w 1.5 tygodnia ok4-4,5kg

A może po prostu rozejrzeć się za innym klubem? W Łodzi ich trochę jest...

Gizmo

Dzięki KOSA KK dam ci sog'a a dopiero zaczołem ćwiczyć Taekwondo bo istruktor nie miał uprwawnień i poszło gdzieś w gure ale ma mnie przejąć jakiś trener z 3 danem za wszystko dzięki

Hacpik w jakim klubie ćwiczyłeś??

Gizmo

Gizmo wynajmowaliśmy salke w szkole i się zrzycaliśmy.Zakrutko trfała grupa żeby ją nazwać i nie wiadoma była czy sie utrzyma

Hmm, w Łodzi i okolicach istnieją kluby z długoletnimi tradycjami. Możesz tam spokojnie iść nie obawiając się, czy klub za miesiąc nie przestanie istnieć...

Gizmo

Dominika od nas z forum trenuje w Lodzi TKD

Tylko że ja nie jestem z łodzi brat mi konto zrobił bo ja nie miałem czasu. A poza tym ja jestem z Miedzyrzeca
Ale za wszystko dzięki dał bym wam po sog'u ale nie chce mi sie abonamentu płacić

Pytanie brzmi czy wogóle coś ci sie chce?Jeśli mieszkasz w Miedzyrzecu to masz niedaleko do Białej Podlaskiej gdzie są niezłe sekcje TKD ITF.Między innymi w Białej zajęcia Taekwondo ITF prowadzi jeden z największych autorytetów w naszym kraju dr.Bujak 6DAN. A tu masz namiar na jedną z sekcji w Białej www taekwondo com pl/thunderkick