logo
zamknij zamknij

Jak pozbyć sie minimum 28 kilo? Poważny problem...

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2548

0 5 0
napisał(a)
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 4616 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53303
Jeśli chodzi o zjadane kalorie to wiele osób ma do tego słabą pamięć.

Spróbuj wstępnie napisać tutaj jak wyglądał Twój przykładowy dzień, przykładowy weekend, ile było posiłków, ile mniej więcej czego jadłaś, jeśli nie pamiętasz lub słabo pamiętasz to przez kilka dni jedz standardowo i na koniec dnia zapisuj, tylko podkreślam standardowo.

Masz małą aktywność, pewnie na codzień nie jesz dużo, ale przytrafiają Ci się większe wpadki, gdybym musiał zgadywać jaka jest przyczyna problemu, to właśnie tak bym zgadywał

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-12 21:33:44
napisał(a)
pia
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4
ok moge zaczac od dzisiaj co zjadlam to jescze chyba pamietam ale godzin nie bardzo... rano 4łyzki kawy rozpuszczalnej pozniej osobno wszystko co pare godz-dwie tak 2marchewki srednie,2 jabłka ,po szkole kawa 4duze lyzki rozpuszczalna; pozneij półmisek(nieduzy dwie łyzki wazowe) zupy ogórkowej domowej roboty na ziemniaczkach marchewce wazywkach kostce rosolowej orzyprawach +kromka ciemnego chleba cienko posmarowana masłem i z otrebami i jecsze jakimis podbnymi ...(tak z 3łyzki ich) pózniej jogurt naturalny mały z kakaem i miodem.miodem i łyzka cukru słodze tez kawe. w miedzy zcasie tez gdzies w ciagu dnia pół kubka maslanki. z piec ogórków kiszonych. dwie cebule z solą.
A no i czy sół tez moze byc powoda otyłosci załwarzyam ze bez niej nie moge sie obejsc...lubie wszytsko porzadnie doprawic zjadam bardzo duza ilosc soli.
do wszytkiego dodac ze 2litry wody a i pare paluszków :P
i co to duzo????
napisał(a)
6roove
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2931 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24391
oj kiepsko!
porzadnie poczytaj podane posty! i gdzie te ryby?jajka?
cukier we wszelkiej postaci odpada..

czytaj i wyciagnij wnioski

czy to duzo?
to teraz podlicz z tego kalorie, ile jest pustych..
prawie zadnych wartosci odzywczych
metabolizm pewnie siadl

Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-12-12 22:34:20

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

napisał(a)
sirotka
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46
zacznij od psychoterapii, a potem skup sie na odchudzaniu. Przekrecisz sie zanim dobijesz 25 lat. Chcesz byc chuda laska bez zebów i z wypadajacymi wlosami.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplemacja okołotreningowa na redukcji

Następny temat

dieta redukcyjna do oceny

Kreatyna niszczy cały organizm! - według francuskich instytucji

Chałwy - porównanie okiem dietetyka

Klaudia Mincewicz - ocena sylwetki

Zastój w wynikach treningowych, jak go pokonać?

Która kasza jest najlepsza? Porównanie okiem dietetyka

Śmierci i kontuzje w sporcie

Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia