SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak poprawić te plecy ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1699

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 404
nie za wcześnie ?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5093 Napisanych postów 135225 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 844948
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 404
no to co byś doradził, jaki ten plan ?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5093 Napisanych postów 135225 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 844948
PUSH
1.Przysiady
2.Wyprosty
3.WL plaska
4.WL skos
5.Push Press
6.Wznos bok
7.Wyciskanie francuskie

Pull
1.Podciaganie na drazku
2.MCNPN
3.Sciaganie drazka dolnego wasko
4.Uginanie przedramion stojac
5.Mlotki
6.Brzuch
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 404
ok dzięki za pomoc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy

Następny temat

Początek

Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Pamela powiedziała TAK! Pamela powiedziała TAK! Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej 14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn 14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn Jaglane Rafaello w wersji fit Jaglane Rafaello w wersji fit Maszyny treningowe, z których warto korzystać Maszyny treningowe, z których warto korzystać Kaja Rybicka - ocena sylwetki Kaja Rybicka - ocena sylwetki