Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

proszę napisać jak powinno się podbijać piłkę.Mój rekord to narazie 50 wiem ,że to nie najlepszy wynik i więc prosze was abyście mi i innym pomogli aby mogł podbić przynajmniej 100

Z góry DZIEKUJE!!!

W większości przypadków polecamy:

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

po prostu podbijaj z czasem załapiesz. Myślę że gdybyś codziennie przez tydzień podbijał przez ok.20 min dziennie to po tygodniu z 200 byś zrobił ;] pzdr i powodzenia

trening trening i jeszcze raz trening
musisz wyczuc pilke

kwestia wprawy

A wiecie może czy kapkowanie poprawia kontrole nad piłką ?

tak

Najlepszym sposobem na naukę "kapkowania" jest oczywiście praktyka :) Z czasem wyrobisz sobie technikę. Nogi w kolanach nieco ugięte dla lepszej kontroli, podbijaj palcami i podbiciem (śródstopiem). Dzięki podbijaniu piłki, kontrola nad nią wzrasta, masz lepszy "klej" podanie i uderzenie. To poprostu takie abecadło każdego piłkarza. To jest najlepsze ćwiczenie przed treningiem, w trakcie (miedzy różnymi ćwiczeniami).

Ja osobiście nie liczę ile razy podbiłem piłkę, tylko staram się kontrolować to czy podbijam tą noga którą sobie zamyśliłem (ja panuje nad piłką, nie ona nade mną), staram się by nie spadała na ziemię.


Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2009-06-13 23:56:23

Dziękuje za odpowiedzi :)

siemka
obrona jak powinienem przejmowac pilki oczywiscie nie na raz tylko czekam az koles z pilka straci kontrole nad pilka moze ktos dac jakies filmiki , pokazac jak to ma wygladac itp dzieki