SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak połączyć białko - bcaa - spalacz tłuszczu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2038

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 285 dni Przeczytanych tematów 272
Wiek:30 lat
Waga: 110kg
Aktywność: 4 razy w tygodniu bieganie/truchy - 3-4km
4 razy w tygodniu siłownia ( sztanga + hantelki )

Stosuję od 3 miesięcy białko allnutrinion ultra whey + bcaa 2:1:1 i myślę nad dorzuceniem spalacza universal animals cut.
Czy spalacz nie będzie się "gryzł" z pozostałymi suplami?
Czy dorzucenie jazdy na rowerze to dobry pomysł?
Jak to dawkować?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 68566 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562492
Gryzły się nie będą pod warunkiem ze masz założony odpowiedni cel i wiesz jak je wykorzystać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 285 dni Przeczytanych tematów 272
Celem jest zrzucenie masy i pozbycie się tłuszczu. Co do tego czy wiem jak je wykorzystać mam wątpliwości i będę wdzięczny za każdą poradę.


Zmieniony przez - destrothai w dniu 2018-01-09 21:21:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 68566 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562492
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

________________________________
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 285 dni Przeczytanych tematów 272
1) zdjęcia sylwetki : przód: http://i67.tinypic.com/2m2jpyr.jpg  profil: http://i67.tinypic.com/24bw935.jpg
2) wiek : 30
3) waga/wzrost : 109kg / 187cm
4) staż treningowy : 6 miesięcy amatorszczyzny
5) cel cyklu : spalenie tłuszczu i utrata nadwagi
6) stosowane już wcześniej suplementy : białko + aminokwasy
7) stosowane wcześniej spalacze : nie dotyczy
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bez suplementów
9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie stosowałem
10) informacje na temat diety ( tłuszcze oliwa z oliwek, białko to piersi z kurczaka, wołowina, ser biały półtłusty, odżywka białkowa, ryby )
11)przewidziane finanse na cykl : 200zł / miesiąc



Zmieniony przez - destrothai w dniu 2018-01-10 18:27:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
jest co zrzucać
spalacz tłuszczu na tym etapie jest zbędny
bcaa i białko spoko, jeśli dieta tego wymaga

jakie masz makro w diecie rozłożone?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący - Wybór Gainera na masę i białko czy kreatyna?