SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak odnaleźć motywację do ćwiczeń?

temat działu:

Motywatory Treningowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1369

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 124 dni Przeczytanych tematów 20
Ok. To pytanie może być trochę dziwne, ale potrzebuję pomocy.
Niedawno miałem wypadek samochodowy. Na szczęście nic mi się nie stało, ale musiałem kupić nowe auto. Trochę mnie to załamało. A teraz rzuciła mnie dziewczyna. Naprawdę mi na niej zależy. Rzecz jasna nie ćwiczyłem dla niej, ale ona była moją motywacją. Przecież każdy chce podobać się swojej sympatii.

I teraz mam pytanie. Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Jak odnaleźć motywację?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 2883 Napisanych postów 37048 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 419125
Pewnie teraz uznasz moja radę za opinie zaruzamialego gościa, ale ludzie mają w życiu znacznie gorzej niż Ty. Problemy typu kupno innego samochodu czy pozbieranie się po rozstaniu z drugą połówką wydają się niczym w porównaniu z amputacja lub niedowładem kończyn, a i tacy ludzie trenują. Często także na stopniu zawodowym, a nie amatorskim. Np. http://www.sfd.pl/Osoby_godne_naśladowania-t999878.html

Wszystko zależy od podejścia. To co dziś wydaje Ci się niemożliwe do ogarnięcia czy wykonania za jakiś czas będzie brzmiało jak żart gdy sobie o tym o tym przypomnisz. Przejrzyj sobie tematy w tym dziale, większość z materiałów tu udostępnionych dają naprawdę solidnego, motywacyjnego kopa. Powodzenia
1

bądź na bieżąco z konkursami i newsami => http://www.facebook.com/SFDpl
unikatowe zdjęcia dawnych zawodników, złota era żelaznego sportu => http://www.sfd.pl/Z_archiwum_kulturystyki-f121.html
relacje z zawodów, aktualne formy zawodników => http://www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html
brak chęci na trening? znudzony dietą? codzienna dawka motywacji => http://www.sfd.pl/Motywatory_Treningowe-f451.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 127 dni Przeczytanych tematów 10
Na motywację do ćwiczeń najlepiej działa druga osoba. Znajdź sobie kogoś z kim będziesz ćwiczył, a motywacja sama się znajdzie :)

Dobry polityk musi umieć przepowiedzieć, co będzie się działo jutro, za tydzień, czy za rok i musi umieć wytłumaczyć, dlaczego nie zaszło to, co przepowiedział.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 284 dni Przeczytanych tematów 31
przyzwyczaj swój mózg, jak się coś robi często przez kilka tygodni, to organizm po prostu to traktuje jako nawyk i potem, jeśli odpuścisz sobie trening, będzie Ci czegoś brakowało. Ja tak robię, jak chcę coś zmienić w życiu, na początku po prostu naparzam i nie roztrząsam zbytnio po co, a potem idzie samo.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 69 dni Przeczytanych tematów 2
Pomyśl, że to dla Twojego dobra i się zmotywuj wewnętrznie, nigdy nie wiadomo co przyniesie następny dzień (a może kogo) :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 21 Wiek 35 lat Na forum 138 dni Przeczytanych tematów 1221
Każdy w czym innym znajduje swoją motywację. U jednych jest to chęć lepszego samopoczucia czy poprawienia kondycji fizycznej, a u innych będzie to niezadowolenie z wyglądu czy rosnącej wagi. Mnie np. motywuje m.in. zbliżające się lato:)
Myślę, że nie ma tu recepty. Sam musisz do tego dojść, co Cię motywuje. Czasami potrzeba na to trochę więcej czasu.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 772 Napisanych postów 4098 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 102537
To tym bardziej powinieneś nie wychodzić z siłowni: im lepsza postura tym szybciej nowa laska się znajdzie;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 57 dni Przeczytanych tematów 61
Znajdź jakąś osobę do wspólnych treningów. W ten sposób łatwo się zmotywować.

Człowiek nie jest w stanie zawrócić rzeki. Owszem, może płynąć z jej nurtem, od czasu do czasu wychodząc na brzeg, nurkując lub leżąc leniwie na plecach i patrząc w niebo, ale bez względu na to, co sobie obieca podczas takiego spływu, i tak dopłynie tam, dokąd zaprowadzi go rzeka.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 37 dni Przeczytanych tematów 7
Też miałem taki problem - brak motywacji, ale pewnego dnia po prostu wziąłem się w garść i zacząłem, trenuję do dziś i z motywacją nie mam problemów. Najgorzej się przełamać i zacząć, ale jak zaczniesz - będzie z górki ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 125 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19880
ASNF to się łatwo piszę kiedy jesteś obserwatorem. Wtedy kiedy widzisz dwa problemy jesteś w stanie obiektywnie stwierdzić który problem jest 'poważniejszy'. Serio, ale gdyby rozj**ał ci się samochód i nie miałbyś jak jeździć do pracy to mało interesowąłoby cie wtedy to czy ktoś nie ma kończyny. Jesteś zmęczony i głodny a dostajesz od swojej przesoloną zupę. Nie myśliisz o kończynach tylko swoim problemie. Twój problem = najwaznijeszy problem.


Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2018-06-03 22:30:23
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 125 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19880
A co do pytania, to ja bym się ze skalował i zobaczył co mi potrzeba.

W skali od 1 do 10 gdzie 1 to ch**owo a 10 zaj**iście umiejscow się na skali pytając siebie jak się czujesz.

Jeżeli nie oceniłeś się na 1 to dalej pytaj siebie, co jest powodem dla którego jesteś akurat w tym miejscu a nie niżej na skali.

Dalej, pytaj siebie kiedy było więcej na skali niż dzisiaj? Co było powodem tego, że było więcej? Jak się wtedy czułeś i co robiłeś, że było więcej?

Po tych odpowiedziach wyobraź sobie, że jesteś na skali o jeden punkt wyżej. Co się musi się wydarzyć, żebyś na tej skali był wyżej? Co się wtedy zmieni? Co takiego możesz zrobisz żeby być wyżej na tej skali? Co będzie twoim pierwszym krokiem do tego, żeby być na skali wyżej? Jaki będzie drugi krok? Od kiedy zaczniesz realizować pierwszy krok? (konkretny termin z datą).

Podejście skoncentrowane na (swoich) rozwiązaniach. Działaj!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018 Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018?