ok, dzięks.A co radzisz z tym treningiem, jak ćwiczyć(jak Ty to byś dał), a co do chęci to są duże(już od jakiś dwóch lat) ale wcześniej niestety nie mogłem. Po wakacjach przypieprze na masę:) Pozdrawiam

Szczerze... sam nie wiem Sądze, że gdybyś miał dobrą diete (z dużą ilością białka i z ujemnym bilansem kalorycznym np. o 500kcal) i do tego dobry trening (na mase lub na redukcje) to efekty i tak i tak by były, jak również straty na masie i sile!
Sam się zastanów i wybierz to co uważasz za lepsze !
Ale poważnie nie przemęczaj się tak! Mam nadzieje, że ten artykuł, który wkleiłem wyżej dał Ci do myślenia! Najważniejsze jest zdrowie! A nie jest nigdzie powidziane, że im więcej tym lepiej! Zapał opadnie na pewno - prędzej czy później!
Ja bym w sumie polecał trening na redukcje 3 razy w tyg. i do tego z 3-4 razy w tyg. aeroby (albo po treningu na siłce, albo na czczo).
Ale pamiętaj, że ostateczny wybór należy do Ciebie i to Ty podejmujesz decyzje! Sam musisz dojść co jest dla Ciebie dobre - żebyś nie miał takich objawów jak teraz z tym przemęczeniem itd. Zdecyduj się na jedną opcje a potem ją odpowiednio modyfikuj - aby była jak najlepsza dla Ciebie.

A mam jeszcze tylko takie małr pytanko, czy opłaca się kupować razem Thermo Speed Extreme i Therm Line II, może mają one takie same działanie i może lepiej byłoby zamiast np. Therm Line II kupić coś innego, co sądzicie, proszę o pomoc, pozdrawiam

I co, co o tym myślicie, opłaca się kupować te dwa razem czy jeden a zamiast drugiego coś innego, co?? Pozdrawiam

Proponuje ten materiał:
http://rapidshare.com/files/28531611/Kuracja_wyszczuplajaca.rar

wsL, dzięki za link. Ja ćwiczę a6w(już mam 14 dzień) ciczę na siłownii, biegam HIIT-a i mam ujemny bilans kalorii, ale chciałem dodac jeszcze jakiś wspomoagacz i stąd moje pytanie(2 posty wyżej), ściągnąłem to co mi podałeś i nie wiem po co tam muza--->że jak ją będziesz przykładał tam gdzie chcesz spalić tłuszcz to ona go spali???--->przeciez wg mnie to lipa, ale dzięki pozdrawiam