Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam 17 lat, 80kg przy 187cm wzrostu. Od września rozpoczynam treningi boksu w moim mieście. Mam więc plus, minus 2 miesiące na jakiekolwiek przymiarki. Podczas 2 tygodniowego wyjazdu nad morze chcę ćwiczyć wg schematu:
Bieg z obciążeniem (5kg), rozciąganie, skakanka, brzuszki, rwanie hantli. Po powrocie będę miał jeszcze 4 tygodnie. W jaki sposób wygospodarować ten czas? Mam do dyspozycji siłownie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Zmieniony przez - pandaTSP w dniu 2007-07-05 14:39:42

W większości przypadków polecamy:

Olimp - THERMO STIM CENA: 35.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

wywal obciażenie z biegania bo obciąza stawy...a co do treningu na siłowni to ćwicz na siłe i będzie ok...

jw obciazenie przy bieganiu idzie w ****ziet

rob cokolwiek i nie boj sie-od nikogo nie oczekuja na poczatku super sily i wytrzymalosci przeszukaj forum byly cwiczenia na silownie do sw

i katuj skakanke to sie przyda

Tu poszukaj inspiracji :

http://www.rosstraining.com/

Jak nie śmigasz z angielskiego to są tam filmiki z ćwiczeniami. Ale arty też są niezłe.

Myślałem, żeby biegać z plecakiem, do którego włożę hantelek o wadze 5 kg. Później tym hantlem chciałem wykonywać ćwiczenia.
Prosiłbym o podanie konkretnego linku do treningu siłowego pod SW, bo wyszukiwarka coś mi się buntuje. Pozdrawiam