Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
746
Chce kupic cos co pomoze mi wiecej podnosic glownie no i zyskac masy doradzcie mi co bedzie najlepsze obojetnie co to bedzie czy kreta czy co byle by w miare zdrowe. Z gory dzieki
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
746
Ciwiczylem wczesniej na silowni Na wakacje 2 miesiace potem mialem przerwe tak praktycznie ciwicze 3 lata i niemoge nabrac masy mam szybkie spalanie staz zle napisalem na silece prosze o odpowiedz
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
bez diety nie
to co wymieniles czyli gainer uzywane sa jedynie do uzupelnienia brakow w diecie (np jezeli nie ma czasu na zjedzenie pelnowartosciowego posilku) ale same z siebie nie zbuduja masy
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
746
Jak najlepiej ulorzyc plan treningu Np. pon-biceps,triceps,klata wtorek-grzbiet sroda-Nogi, Barki ? prosze o odpowiedz i jak i ile sie powinno dni ciwiczyc i kiedy przerwy robic?