logo
zamknij zamknij

Ilość białka w diecie i brak apetytu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 774

0 5 0
napisał(a)
Vagpor
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 155 dni Przeczytanych tematów 103
Cześć, czy jeśli będę skupiał się tylko na uzupełnieniu białka w mojej diecie to urosnę, chodzi o dietę ma masę? Jestem ektomorfikiem który nie jest w stanie pochłonąć ponad 3tys kcal dziennie. Waga 64 wzrost 175 wiek 16. Jeśli będę jadł dziennie 160g białka a na węglach i tłuszczach nie będę się skupiał to przybiore? Pomóżcie ;)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2202 Napisanych postów 48226 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 263871
Nie, białko to tylko jeden z elementów układanki, jak bilans kcal nie będzie się zgadzał, to nie przybierzesz na masie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
FrostyRunner
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 340
Pomimo tego że Koniu ma racje, to jakakolwiek dieta jest lepsza od braku diety. Zgaduję że jesteś na utrzymaniu rodziców i nie masz możliwości posiadania pełnej diety. W takim wypadku pilnowanie ilości dostarczanego białka będzie jakimś tam kroczkiem w dobrą stronę, ale efektów gigantycznych mieć nie będziesz.
napisał(a)
Vagpor
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 155 dni Przeczytanych tematów 103
Okej a w ostateczności macie do polecenia jakaś dietę która jestem w stanie zbudować masę mięśniowa ale tez dał radę go wszystko pochłonąć ?
napisał(a)
never1992
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 314 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2200
Na tej wadze kalorii sporej nie będzie, aczkolwiek zależy to od NEAT oraz szybkości twojego metabolizmu, jeżeli dobrze zbilansujesz dietę to może inaczej wynieść cie nie drogo i zdołasz to wszystko zjeść
napisał(a)
Vagpor
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 155 dni Przeczytanych tematów 103
Dobra opcja dla mnie będzie spożywanie małych posiłków co 30minut, wchodzi takie coś w rachubę?
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2253 Napisanych postów 13162 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 98454
Matko...co to za co 30 minutowe posiłki? Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Wylicz najpierw swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
I na podstawie tego można coś mówić dalej. Bez dodatniego bilansu i treningu siłowego, to ciężko będzie.
napisał(a)
Vagpor
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 155 dni Przeczytanych tematów 103
Co mi z tego jak nie ma bata żebym tyle op******il w 5 posiłkach nie ma szans poprostu staram się już od pół roku i co narazie wychodzi to tylko trening
napisał(a)
never1992
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 314 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2200
Ja w posilku mam czasami 1300kcal.
napisał(a)
never1992
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 314 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2200
Na łatwiznę to pasuje ;)
napisał(a)
redukcjia1
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 153 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 9698
Kcal najlatwiej podbic tluszczami jak nie umiesz 3 k kcsl zjesc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący - odżywianie

Następny temat

Kryzys w diecie

Jak zacząć trening, by się za szybko „nie wypalić”?

Metanabol dla nastolatków, czyli kłopoty na życzenie

Ferrero Rafaello vs. Allnutrition Protein Coconut Dream - porównanie okiem dietetyka

Śmiertelne akrobacje kulturysty

Nie żyje Dallas McCarver

Błędy początkującego: kopiowanie planów treningowych zawodników

Front squat, back squat, sumo squat czy bulgarian - jaki rodzaj przysiadu wybrać?

Gorzkie czekolady - porównanie okiem dietetyka