Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

utrzymać wage i redukować tkanke tłuszczową na kożść mięśni
czyli poprostu spalać tłuszcz a robić mięśnie
a w dyspozycj mam roweryk ławeczie do brzuszków
no i oczywiście chciałbym jakięś ćwiczenia robić nie końiecznie na tych przyżądach

W większości przypadków polecamy:

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jest to możliwe w zasadzie tylko przy dokładnej znajomości funkcjonowania własnego organizmu, wymaga wielu doświadczeń metodą prób i błędów. Dlatego najskuteczniejszą metodą treningową są cykle masa - rzeźba. Biorąc pod uwagę porę roku i twój sprzęt, możesz zacząć od rzeźby - brzuszki (spięcia na ławeczce) rób bezpośrednio po rowerku. Z diety wyeliminuj węglowodany proste - produkty cukiernicze i z białej mąki, owoce ogranicz (1 dziennie).

Jesli nic nie trenowałeś to każdy praktycznie trening prowadzi do zmian proporcji między mięśniami i tk. tłuszczową, jeśli przy tym waga się nie zmienia to znaczy że rozwijają ci się mięśnie i znika tłuszcz. Ale niestety aby silniej pobudzać rozwój umięśnienia trzeba spożywać dużo kalorii, a to pociąga za sobą również zwiększenie ilości tłuszczu. Kluczem do sukcesu jest jak wspomniał jogger odpowiednia cykliczność, powiązana z odpowiednią dietą.

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

jogger - masa jednoczesnie spalając tluszcz to bardzo proste - wlasnei sam tak robie - czyli jemy tyl ebialka ile mozemy i ograniczamy ww jak tylko mozemy(itak same sie przybląkają)
dotego naprzykad mozna dorzucic kreatyne i l-karnityne

naprawde to jest mozliwe tylko trzeba wyrzucic te niepotrzebne ww!!!!

pozdrawiam

ło

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

jak ja jadłem same bialka to mi napisali ze z miesnie beda mi sie spalac a nie tluszcz

ja jakos jem i rosne a brzuszek maleje(nabyłem go od gainera)
pozatym apamiętaj ze jedzac "same białko" jez tez ww np w postaci laktozy z mleka

pozdrawiam


ło

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

"same białko" bzdura...
wiecej w dziale odżywianie...


Bez kasy nie ma masy!!!

haker - ja odzywiam sei prawie samym bialkeim od pazdziernika i wtymczasie zrobilem 6 cm w lapie - mas zjakies obiekcje???

pozdrawiam

ło

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

to rozumiem ze w pazdzierniku miałeś 25 cm w łapie a teraz masz 31, no chyba że ładujesz w siebie ogromni ilości koksu, jedno albo drugie, i nie ******l gupot...

ps. białko to może tylko z supli jesz sam tak robie, ale inne posiłki chyba ku.rwa jesz... a tam raczej samego białka nie spożywasz...

znawca ku.rwa


Bez kasy nie ma masy!!!

ot i sie kluci.......
jem tylko tyle ww co z normalnych domowych posilkow, co siedzi w mleku i twarogu
skoczylem z 29 na 35,5 i koxu niedotknelem - niewiezysz to zapraszam na badanai wątroby

pozdrawiam

ło

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

" masa jednoczesnie spalając tluszcz to bardzo proste - wlasnei sam tak robie - czyli jemy tyl ebialka ile mozemy i ograniczamy ww jak tylko mozemy"

Zastanów sie 10 razy zanim coś napiszesz. Bo wiekszość Twoich postów to idiotyzmy!! Poczytaj najpierw troche o możliwościach organizmu,przemianach składników pokarmowych itp a potem udzielaj rad!
I Ty chcesz aby Ci odbanować stare konto ?????

...Thermogenics investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-03-09 14:22:47