Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siemano
mam pytanie na jakiej zasadzie dziala koszulka do wyciskania,jak wyglada technika wyciskania w takim sprzecie,dlaczego niektorzy zawodnicy sa wstanie zwiekszyc swoje rekordy o nawet 50kg przy czym inni nie odnosza zadnej poprawy wynikow?na czym to polega?prosilbym wyjasnienie mi tego wszystkiego.z gory dzieki

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Koszulka jest wykonana z bardzo sztywnego i nierozciągliwego materiału i działa na zasadzie "sprężyny" - opuszczając sztangę, powoli naciągamy materiał koszulki niczym cięciwe łuku, a podczas wyciskania energia skumulowana we włóknach materiału zostaje wyzwolona dzięki czemu sztanga zostaje "wystrzelona" w górę. Technika zależy od rodzaju koszulki. W niektórych należy prowadzić łokcie najszerzej jak się da a w innych prowadzimy je bliżej tułowia. Aby skutecznie wyciskać w koszulce trzeba mieć mocną górną fazę wyciskania(dlatego robimy różnego rodzaje dociskania sztangi), gdyż koszulka pomaga najmocniej w dolnej fazie ruchu.

jaka kupic na poczatek?jak dobrac odpowiedni rozmiar?

Siema,

Zgodze się ze wszystkim z Senegroth. Dopowiem jedno - jeśli chodzi o metode wyciskania, są 2 rodzaje koszul - dla mostkujących i nie mostkujących, zależy jaką masz technike.

Jeśli chodzi o pytanie czemu jedni tyle a trudzy inaczej. Po pierwsze i najważniejsze zalezy to wlasnie od techniki, jak dobrze "wyczujesz koszulke" i bedziesz miał dobrze dobraną to nawet mozesz podnieść wynik o 30 %. Raz w życiu udało mi sie poprawić wyciskanie o 60kg i nie udało mi sie powtórzyc tego :)

Z MOJEGO doświadczenia polecam Titany, głownie wyciskałem w F6, wczesniej w inzerze, ale mi nie pasował. Musisz sam dopasować sobie koszule, jaki model itd. Co do rozmiaru, mówi się że rozmiar dopasowuje się do tego ile ważysz, ale przykładowo ja ważąc 100kg, miałem rozmiar 42 - na 82,5 kg.

Jeżeli coś zle napisałem, czy gdzieś się myle - prosze mnie sprostować ;)

jak wytrzymala jest taka koszulka na ile startow powinna wystarczyc?

trudno powiedziec na ile wytrzymała i na ile starczy. Mi mniej wiecej koszula na pół roku starczyła, czyli tak 25 treningów + starty ;D wyciskając 150, a 210 w koszuli lekko "strzelała" ale nigdy nic nie pękło.

Tak pominąłem jeszcze wariant dla mostkujących i nie mostkujących

Tutaj jest rozmiarówka:
http://goodlift.cz/velikosti.asp?lan=en&sc=0,719121608485871

trzymałbym się póki co tej rozmiarówki meet lub comp fit size i ciaśniejszej nie brał. Myślę, że F6 jest najlepsza dla początkujących i najłatwiejsza do opanowania

i trzeba jeszcze dodać że np. inzer z tytanem różnią się jednym rozmiarem, czyli np. inter 40 = titan 42 (albo 38)- nie pamiętam w którą stronę ;) racja?

i znowu zgodze sie z Senegroth - na początek ciaśniejszej koszuli nie brać, a F6 jest bardzo łatwa do opanowania.

Rozmiarówka inzera różni się sporo od tej titanowej tym bardziej, że pierwsze są niby na kat wagowe a drugie brane są na podstawie obwodu klatki piersiowej. Szczerze mówiąc z inzarami nie mam praktycznie żadnego doświadczenia poza jedną EHPHD ale to bardziej dla jaj ją kupiłem niż treningów

Ja przy wadze 91-92 wyciskałem w inzerze rage x rozm.46.Była na mnie za duża i po kimś,ale jest tez stosunkowo łatwa do opanowania i daje niezłą przebitkę.Oczywiście zależy od mocnej górnej fazy wyciskania i silnych tricepsów.

dzieki chlopaki za szczegolowe wyjasnienie