Może mi to ktoś KONKRETNIE wytłumaczyć?
...
Napisał(a)
Ostatnio męczy mnie sprawa odżywek typu Carbo. Zastanawia mnie w jaki sposób Odżywki Zawierające w dużych ilościach Matodekstryny, potem w mniejszych fruktozę i glukozę, działają na organizm. Chodzi o to, że z tego co wiem Carbo zaleca się zarówno przed jak i po Treningu. Mówi się również, że przed treningiem powinno się spożywać węgle złożone (o niskim indeksie glikemicznym), a zaraz po treningu węgle proste (o wysokim IG). Jak to ma się do składu Odżywek CARBO (np. Olimpu)? Maltodekstryny (które wchodzą w skład Carbo w ok. 70%) kojarzą mi się raczej z węglami złożonymi, poco w takim razie ich suplementacja "PRZED", a jeśli się mylę, to po cholerę przyjmować je "PO"? Jak działają te cukry w każdym z tych przypadków?
Może mi to ktoś KONKRETNIE wytłumaczyć?
Może mi to ktoś KONKRETNIE wytłumaczyć?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Carbo dziala tak jak weglowodany
Po co brac przed trenigiem, wtedy posilek przed trenigowy, bierz po trenigu dawki okolo 50g,
Po co brac przed trenigiem, wtedy posilek przed trenigowy, bierz po trenigu dawki okolo 50g,
...
Napisał(a)
Carbo działa jak węglowodany, bo to są węglowodany. Chodzi mi o to czy wchłaniają się szybko, czy wolno i w związku z tym czy nadaje się przed czy po. Właściwie to chętnie bym się dowiedzał czegoś więcej o samych maltodekstrynach i fruktozie (o sposobie ich wnikania do krwioobiegu i ich działaniu).
Można stosować Gainera (w którym stosunek udziału poszczególnych węgli jest podobny jak w Carbo)zarówno jako posiłek przedtreningowy jak i potreningowy (ten bezpośrednio po)?
Można stosować Gainera (w którym stosunek udziału poszczególnych węgli jest podobny jak w Carbo)zarówno jako posiłek przedtreningowy jak i potreningowy (ten bezpośrednio po)?
...
Napisał(a)
Przeciez są o zroznicowanych lancuchach wiec maja rozny dynamike wchlaniania.
Jak sie wchlaniaja weglowodany pytasz ? jakto jak ? tak samo jak bialko(przez naczynie krwionosne w kosmku jelitowym, nastepnie zyla wrotna i watroba)
Jak sie wchlaniaja weglowodany pytasz ? jakto jak ? tak samo jak bialko(przez naczynie krwionosne w kosmku jelitowym, nastepnie zyla wrotna i watroba)
...
Napisał(a)
NO tak, ale jeśli w 100g Carbo jest tylko 10% Węgli wchłaniających się w miarę szybko (glukoza), to poco mi cała reszta? Jeśli potrzebuję 50g węgli prostych, to to oznacza, że muszę wrąbać pół kilo Carbo. Wiem, że to brzmi śmiesznie, ale właśnie tego w tym wszystkim nie rozumiem.
...
Napisał(a)
kto Ci powiedzial ze tyle potrzebujesz ? Ty potrzebujesz tyle ogolem wegli a nie samej glukozy
...
Napisał(a)
Hypnos węgle proste są po to by jak najszybciej wspomóc organizm potem maltodekstryny już go wspomagają w sposób ciągły dlatego przed treningiem jest zalecane carbo, natomiast po treningu i cukry proste i maltodekstryny wchłoną się w miarę szybko/cukry proste oczywiście szybciej/ i też jest polecane carbo ponieważ nawet przy zwiększonej wchłanialności cukrów prostych po treningu mogłoby się okazać, że nawet wtedy jest ich za dużo naraz, więc upraszczając nieco zamiast pić co dwie minuty odrobinę glukozy z wodą pijesz raz carbo!
...
Napisał(a)
Teoria teorią. Z praktyki - o wiele lepiej mi się ćwiczy, jak wcześniej walnę szklaneczkę z Carbo Nie męczę się tak szybko. Poza tym jeśli wcześniej bierze się też Kreatyne to Carbo pomaga w jej wchłanianiu się (transporter) tak tu każdy pisze no i jest to prawda A po treningu?- hmmmm....też nie odczówa się takiego zmęczenia - "lajtowa" sprawa To są moje odczucia, bynajmniej nie efekt placebo <hahaha> :)
...
Napisał(a)
Po 1 roznie moze sie zachowac insulina, zalezy od dawki, przy malej taka ilosc wegli nie bedzie odczuwalana ;)
Po 2 kreatyna nie potrzebuje transportu.
Po 2 kreatyna nie potrzebuje transportu.
Polecane artykuły