Jak dokladać ciężary?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1104

Mam pytanie-cwicze FBW 5/10/15-jednym zestawem. Nie wiem tylko co ile i o ile dokladac ciezary. Po prostu nie wiem. Zawsze robilem to na wyczucie, ale nie wychodzilo mi to na dobre. Z gory dzieki za odpowiedz. pzdr

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62288 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777513

robisz meodą Wodyna ???

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

WujZbuj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1104

by Georgu, ale wlasnie czytam Wodyna;) jak beda pytania to zadam

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

...

WujZbuj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1104

Nic nie kumam jak to robic

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

...

Polkownik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 296

wez zrob se normalny plan a nie fwb bedziesz sie bawil

...

WujZbuj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1104

moze mi ktos to wytlumaczyc?

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

...

lololole

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762

Polkownik a FBW to jest nienormalny ?? juz w kilku tematach wypowiadasz sie niegatywnie na temat FBW tzn strasznie polecasz spilta ale jak autor pyta o FBW to nie offtopuj.

ps. sorki za mój mały OT ;)

...

Naviun

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 524 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5885

Polkownik, weź się ogarnij.

Co jest złego w FBW? Bardzo dobra metoda

Red flags are flyin' high!
Manchester United!
Here we are !

...

WujZbuj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 84 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1104

wlasnie-nie pytam o to co jest lepsze. Anyway- robie FBW pon,wt,sr. przysiad, MC na prostych nogach, wycisk/lawka z klaty skos/plasko(zamieniam co jakis czas), wycisk/stojac z klaty, wioslowanie, drazek i ABS II. W wolne dni rower, bieganie, basen. Co ile i jak dokladac. Co tydzien zwiekszac, nie mam koncepcji. Z gory dzieki i PZDR

wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)

...

Naviun

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 524 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5885

Rób progres jak najczęściej. Co tydzień możesz dokładać obciążenia.

I nie jestem pewien czy ten twój plan jest dobry... Nie możesz ćwiczyć w pn, śr, pt? Jak się katujesz przez 3 dni pod rząd (brak regeneracji) a potem przez reszte tygodnia nie ćwiczysz, to nie wiem czy to dobrze wpłynie na budowę masy mięśniowej.

Red flags are flyin' high!
Manchester United!
Here we are !

...