SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak dobrać grupy mieśni???????

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1020

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1362
Mam taki mały problem morze wy pomorzecie mi go rostrzygnóć.Jak lepiej dobrać???

1)Dzień
Klatka,triceps,
2)Dzień
Plecy,biceps,przedramie
3)Dzień
Barki,

Czy lepiej tak???

1)Dzień
Klatka,triceps,
2)Dzień
Plecy
3)Dzień
Barki,biceps,przedramie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4505
1) klata biceps

2) plecy przedramie

3) barki, triceps

Ja tak cwicze i chyba tak jest najlepiej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 2354 Napisanych postów 46618 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 496760
A co z brzuchem i nogami???????????

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9702
1)Dzień
Klatka,triceps,
2)Dzień
Plecy
3)Dzień
Barki,biceps,przedramie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 359 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28295
Nie zapominaj o nogach. Przeczytaj to
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
http://www.sfd.pl/temat230183/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/



Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-02-06 23:23:40
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 2354 Napisanych postów 46618 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 496760
Moze bys tak
1 dzień
klatka triceps
2 dzień
barki nogi przedramiona
3dzień
plecy biceps
3 razy w tyg brzuch
pozdro taki podstawowy i najczęsciej stosowany podział

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1362
a teraz mam jeszcze takie wontpliwośći czy???
1)Dzień
Klatka,triceps,
2)Dzień
Plecy,przedramie
3)Dzień
Barki,biceps

Czy tak???

1)Dzień
Klatka,triceps,
2)Dzień
Plecy,biceps
3)Dzień
Barki,przedramie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8043
Ci mu mowia o brzuchu i nogach, a ten dalej swoje.

nie ma to jak dobry zgon

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem z kregoslupem

Następny temat

problem z siłą fizyczną

9 rzeczy, które każda sprawna osoba powinna dać radę zrobić 9 rzeczy, które każda sprawna osoba powinna dać radę zrobić  8 największych freak’ów kulturystycznych na świecie 8 największych freak’ów kulturystycznych na świecie Anllela Sagra - najpiękniejsza modelka fitness z Kolumbii Anllela Sagra - najpiękniejsza modelka fitness z Kolumbii Kurkuma - właściwości, zastosowanie, dawkowanie Kurkuma - właściwości, zastosowanie, dawkowanie Od słodzików się tyje? Od słodzików się tyje? Testosteron nasila rozwój raka Testosteron nasila rozwój raka Beta-alanina zwiększa siłę mięśniową Beta-alanina zwiększa siłę mięśniową Laura Amy - piękna Australijka, która wygrała z anoreksją Laura Amy - piękna Australijka, która wygrała z anoreksją