Temat został odczytany 854 razy

Jak dobrać grupy mieśni???????

zgłoś naruszenie
  • _santi_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 104
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1362
  • Trenuje: 2

Mam taki mały problem morze wy pomorzecie mi go rostrzygnóć.Jak lepiej dobrać???

1)Dzień
Klatka,triceps,
2)Dzień
Plecy,biceps,przedramie
3)Dzień
Barki,

Czy lepiej tak???

1)Dzień
Klatka,triceps,
2)Dzień
Plecy
3)Dzień
Barki,biceps,przedramie
1170798904000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • Kobe9999
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 122
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4505
1) klata biceps

2) plecy przedramie

3) barki, triceps

Ja tak cwicze i chyba tak jest najlepiej
1170799320000
zgłoś naruszenie
  • rion10
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33113
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 164915
A co z brzuchem i nogami???????????
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
1170799455000
zgłoś naruszenie
  • Raptor85
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 926
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9702
1)Dzień
Klatka,triceps,
2)Dzień
Plecy
3)Dzień
Barki,biceps,przedramie
1170799651000
zgłoś naruszenie
  • tony000
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 359
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 28295
Nie zapominaj o nogach. Przeczytaj to
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
http://www.sfd.pl/temat230183/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/



Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-02-06 23:23:40




1170800256000
zgłoś naruszenie
  • rion10
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33113
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 164915
Moze bys tak
1 dzień
klatka triceps
2 dzień
barki nogi przedramiona
3dzień
plecy biceps
3 razy w tyg brzuch
pozdro taki podstawowy i najczęsciej stosowany podział
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
1170800883000
zgłoś naruszenie
  • _santi_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 104
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1362
  • Trenuje: 2
a teraz mam jeszcze takie wontpliwośći czy???
1)Dzień
Klatka,triceps,
2)Dzień
Plecy,przedramie
3)Dzień
Barki,biceps

Czy tak???

1)Dzień
Klatka,triceps,
2)Dzień
Plecy,biceps
3)Dzień
Barki,przedramie
1170849441000
zgłoś naruszenie
  • farseer
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 279
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8043
Ci mu mowia o brzuchu i nogach, a ten dalej swoje.
nie ma to jak dobry zgon
1170856022000