fakt że plan wedłyg mnie wymaga pewnych zasadniczych zmian ale to wcale nie określa ile czasu powinieneś go stosować
czytałem kiedyś takie badań o skuteczności pewnych określonych sposobów trenowania i oczywiście wszystkie były robione przez 6-8 tygodni , badania wykazały że wszystkie [ mowa tu o najpopularniejszych ] zadziałały , mniej lub bardziej , ale zadziałały , i tu moja uwaga - przez te tzw. zasadnicze 6-8 tygodni zadziała dosłownie wszystko , każdy shit , każde cudo czy co tam sobie chcesz , dosłownie wszystko
jako że
kulturystyka to indywidualizm to celem nadrzędnym jest odnalezienie swojego sposobu trenowania [ czyt. planu treningowego ]
mike mentzer powiedział że trening który miałby być tym twoim powinien poprostu działac zawsze i ciągle , czy stosujesz go 2 miechy czy 20 , bo skoro po tych 2 miechach zauważysz zastuj to znaczy że nie znalazłeś dla siebie rozwiązania i że to jest poprostu kolejny 'trening' który pozwoli ci przetrwać do następnego zastoju
to wszystko było po to by usprawiedliwić to co teraz powiem
stosuj treningu dopóki będziesz widział postępy , jesli po 4 tygodniach będzie zastój to go zmień [ bo to nie jest ten jedyny ] , jesli i po trzech miechach będzie dawał ci zadowalające efekty , to rób go dalej - po co zmieniać coś co działa
wszystko zależy tylko od ciebie a nie jakichś tam z góry ustalonych przez kogoś tam liczbach [ jesli ktoś stara ci się wcisnąc takie rzeczy to poprostu ściemę wali że oczy bolą - w tym sporcie nie na niczego napewno ]
mam nadzieje że rozumiesz o co mi chodzi
Robert0
Krzysztof Piekarz
cwaniak85
theREDevil
