SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak brać?!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 808

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 992
No więc , ćwiczę na siłowni , i biorę suplementy
-Dextrose Power Trec
-HMB Caps Trec
-Creatine + Taurine Trec
I doszły mi teraz
-Ultra Amiono 5100 Hi Tec
oraz ANtioxidant VItamina A-Z Hi tec.

I teraz nasuwa się pytanie , a raczej kilka pytań:
- Czy któreś z tych suplementów jest szkodliwy?
-Jak mam brać te suplementy?, Czy wszystkie jednego dnia itp?
-Czy nie powoduja one jakichś efektów ubocznych?

Dziękuję i proszę o odpowiedzi.

jabolcokk , proszę , wypowiedz się.

Zmieniony przez - Saviox w dniu 2010-06-05 21:54:07

Aby osiągnąc zaplanowany cel , trzeba się niezle wypocic.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12299
nie są szkodliwe, ale niektóre to placebo - HMB nieskuteczne, dextroza zupełnie zbędna
kreatyna: porcja 6,5g - tak, żeby wyszło 5g kreatyny
DT - porcja rano, porcja po treningu
DNT - porcja rano

witaminy: 2caps do śniadania
aminokwasy na masie (założyłem, że taki jest cel cyklu - nie dałeś ankiety) są zbędne, ale możesz okołotreningowo wrzucić.

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 13469 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 83031
Aminokwasy na masie zbedne???
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5504 Napisanych postów 137387 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922561
pewnie chodzi o to, ze podczas robienia masy jest dosc duza podaz kaloryczna ktora sama w sobie chorni miesnie.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 13469 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 83031
Wiem ze mu o to chodziło tak tylko brzydko sie uczepiłem
Jak dobra dieta jest to zbedne ale jak masz to daj z rana naczczo albo okołotreningowo.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5504 Napisanych postów 137387 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922561
ja tam jakbym mial kase to bym wszystko jadl
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 13469 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 83031
No baaaa
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 992
Sęk w tym , czy mogę to wszystko jeść np jednego dnia (treningowego)?

Aby osiągnąc zaplanowany cel , trzeba się niezle wypocic.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5504 Napisanych postów 137387 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922561
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 100 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 992
I nic mi się nie stanie?
Nie odpadną mi palce;(?

Aby osiągnąc zaplanowany cel , trzeba się niezle wypocic.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5504 Napisanych postów 137387 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922561
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Muscletech MyoShock HSP - tylko w Dt.?

Następny temat

Redukcja tkanki tluszczowej- POMOCY

Orzechy zmniejszają ryzyko śmierci u osób z nowotworem jelita grubego Orzechy zmniejszają ryzyko śmierci u osób z nowotworem jelita grubego Makaron wcale nie tuczy! Makaron wcale nie tuczy! Christopher Schwarzenegger  nie poszedł w ślady ojca Christopher Schwarzenegger nie poszedł w ślady ojca Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć IFBB Diamond Cup Serbia 2018 -  Oliwia wreszcie zauważona! IFBB Diamond Cup Serbia 2018 - Oliwia wreszcie zauważona! Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Katarzyna Boik - ocena sylwetki Katarzyna Boik - ocena sylwetki