Temat został odczytany 23213 razy

Jak boksować w worek?

zgłoś naruszenie
  • Arczi269
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 118

Witam.Jak boksować w worek.Czy są jakieś specjalne treningi na workach .
1192701951000
zgłoś naruszenie
  • gr4nat
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 197
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2211
Najlepiej rundami i potem przerwa, oczewiscie czas i ilosc rund mozesz modyfikowac jak bedziesz chciec.

np
-5 rund po 2min, 1min przerwy (ostatnie 10-30sek max)
-10 rund po 30sek, 5-10sek przerwy (praca na maxa)

TYLKO MAM NADZIEJE ZE CWICZYSZ W JAKIEJS SEKCJI BO INACZEJ TO TEN WOREK NIC CI NIE DA !!!
1192704956000
zgłoś naruszenie
  • kopt
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8680
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 31712
  • Trenuje: aj dont noł
gdyby ćwiczył, nie pytałby jak boksować w worek
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
1192707416000
zgłoś naruszenie
  • Kamiru
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5586
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 39191
  • Trenuje: W sumie ponad 8 (w tym jakieś 2 lata przerwy)
Jw
daj sobie spokoj z tym workiem, zapisz sie na jakis sport do klubu to sie przynajmniej czegos nauczysz, a nie nabawisz kontuzji prawdopodobnie.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

[http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html]
1192708898000
zgłoś naruszenie
  • kuba_zgora
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1532
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 29913
  • Trenuje: +10
Najlepiej pokazalby Ci to trener w klubie. A jesli zadajesz takie pytania to raczej nie miales przyjemnosci uczestniczyc w treningu..
Odi profanum vulgus et arceo
1192709214000
zgłoś naruszenie
  • Stahoo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 195
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 905
a ja sie nie zgadzam
niech sobie chlopak boksuje, nawet jesli nie trenuje w klubie. jakie tam kontuzje, ja na swoim pierwszym w zyciu treningu juz w worek ladowalem i zyje.
1192733162000
zgłoś naruszenie
  • gr4nat
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 197
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2211
Stahoo niech sobie chlopak boksuje - chyba "cepuje"

Takie walenie bez celu nie ma sensu, nie bedzie wiedzial jak prawidlowo wykonac ciosy jak garde trzymac jak stac jak sie poruszac i jakie kombinacje stosowac itp...

No chyba ze to ma byc aerobik taki

Zapisac sie do klubu to chyba nic trudnego ?



Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-18 21:30:57
1192735752000
zgłoś naruszenie
  • Yang30
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 221
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1689
a ja sie nie zgadzam
niech sobie chlopak boksuje, nawet jesli nie trenuje w klubie. jakie tam kontuzje, ja na swoim pierwszym w zyciu treningu juz w worek ladowalem i zyje.


A ja się nie zgadzam z tym co Ty napisałeś - To czy bedzie mał kontuzje czy nie jest mniej istotne. Bardziej dla mnie jest istotne, że będzie walił z "cepa" - zrobi wszystkie błedy jakie można i poprzez częste ćwiczenie to utrwali - oduczenie go później tego będzie bardzo ciężkie, jeśli wogóle możliwe (im dłużej tak będzie ćwiczył tym trudniej).

co do tego, że Ty na pierwszym treningu w klubie ćwiczyłeś na worku - generalnie nie pochwalam, ale nawet jeśli tak było to miałeś trenera, który poprawiał twoje błędy o pokazywał jak to robić dobrze - jeśli ktoś zaczyna i tego nie ma, to ćwiczenie na worku jest głupotą - zrobi wszystko źle. To jest moja opinia wielokrotnie potwierdzona - widziałem wielu "mistrzów" co przed zapisaniem sie do klubu sami ćwiczyli - jak się zapisywali to mieli mniemanie o sobie niewiele mniejsze niż o instruktorze, po pół roku ćwiczeń okazywało się, że reszta coś tam się nauczyła, a oni jeszcze się wszystkiego nie oduczyli, aby zaczać normalnie i prawidłowo ćwiczyć. Chińczycy mają takie powiedzenie" "jeśli masz zamiar robić coś źle to nierób tego wcale" - w tym przypadku to się stosuje jak najbardziej.
1192735916000
zgłoś naruszenie
  • gr4nat
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 197
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2211
Pozatym samym waleniem w worek nie nauczy sie walczyc

Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-18 21:38:15
1192736169000
zgłoś naruszenie
  • Arczi269
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 118
Nie trenuje tylko na worku robie sparingi z kolegom który trenuje już 6 lat,biegam chodzę na siłownie,a chciałem sie dowiedzieć jaki jest trening i odpowiedział mi na to tylko gra4nat!!! dzięki za to.
1192787974000
zgłoś naruszenie
  • Bastyliano
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 305
witam!
każdy z was krytycznie odnosi się do treningu na worku przez tzw poczatkujacych, którzy nie należą do żadnej sekcji bokserskiej i podkreślacie i przestrzegacie przed utrwalaniem się złych nawyków i błędów. Czy ktoś mógłby,proszę, opisać te najczęstsze błędy/"grzechy śmiertelne" początkujących (choćby teoretycznie)...nie wiem, może zestawić to w jakieś ogólne kategorie typu: 1.postawa, 2.ułożenie rąk, nadgarstków, 3.biodra, 4. nogi/stopy itp - coś w ten deseń, albo inaczej (jak ktoś ma inny pomysł)
zakładam, ze kazdy z Was był kiedys "zielony" i błędy popełniał, więc z autopsji możecie napisać.
dodam, że jestem też "zielony"
pozdrawiam!
1192870430000