Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 20691 razy
  • Autor

    Jak boksować w worek?

  • Arczi269
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 11
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 118

    Wysłano 18 października 2007 12:05

    zgłoś naruszenie

    Witam.Jak boksować w worek.Czy są jakieś specjalne treningi na workach .
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 18 października 2007 12:55

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • gr4nat
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 197
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2211

    Wysłano 18 października 2007 12:55

    zgłoś naruszenie
    Najlepiej rundami i potem przerwa, oczewiscie czas i ilosc rund mozesz modyfikowac jak bedziesz chciec.

    np
    -5 rund po 2min, 1min przerwy (ostatnie 10-30sek max)
    -10 rund po 30sek, 5-10sek przerwy (praca na maxa)

    TYLKO MAM NADZIEJE ZE CWICZYSZ W JAKIEJS SEKCJI BO INACZEJ TO TEN WOREK NIC CI NIE DA !!!
  • kopt
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 8680
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: aj dont noł
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 31712
    • Status:Specjalista

    Wysłano 18 października 2007 13:36

    zgłoś naruszenie
    gdyby ćwiczył, nie pytałby jak boksować w worek
    "Energia przepływa, nie powinna stać.
    A stoi gdy wątpisz w tę energię.
    Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
    Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
  • Kamiru
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5582
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: W sumie ponad 8 (w tym jakieś 2 lata przerwy)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 38821
    • Status:Specjalista

    Wysłano 18 października 2007 14:01

    zgłoś naruszenie
    Jw
    daj sobie spokoj z tym workiem, zapisz sie na jakis sport do klubu to sie przynajmniej czegos nauczysz, a nie nabawisz kontuzji prawdopodobnie.
    Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

    Moj dziennik crossfit:

    [http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_form%C4%99-t857818.html]
  • kuba_zgora
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1532
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: +10
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 29913

    Wysłano 18 października 2007 14:06

    zgłoś naruszenie
    Najlepiej pokazalby Ci to trener w klubie. A jesli zadajesz takie pytania to raczej nie miales przyjemnosci uczestniczyc w treningu..
    Odi profanum vulgus et arceo
  • Stahoo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 195
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 905

    Wysłano 18 października 2007 20:46

    zgłoś naruszenie
    a ja sie nie zgadzam
    niech sobie chlopak boksuje, nawet jesli nie trenuje w klubie. jakie tam kontuzje, ja na swoim pierwszym w zyciu treningu juz w worek ladowalem i zyje.
  • gr4nat
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 197
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2211

    Wysłano 18 października 2007 21:29

    zgłoś naruszenie
    Stahooniech sobie chlopak boksuje - chyba "cepuje"

    Takie walenie bez celu nie ma sensu, nie bedzie wiedzial jak prawidlowo wykonac ciosy jak garde trzymac jak stac jak sie poruszac i jakie kombinacje stosowac itp...

    No chyba ze to ma byc aerobik taki

    Zapisac sie do klubu to chyba nic trudnego ?



    Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-18 21:30:57
  • Yang30
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 221
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1689

    Wysłano 18 października 2007 21:31

    zgłoś naruszenie
    a ja sie nie zgadzam
    niech sobie chlopak boksuje, nawet jesli nie trenuje w klubie. jakie tam kontuzje, ja na swoim pierwszym w zyciu treningu juz w worek ladowalem i zyje.


    A ja się nie zgadzam z tym co Ty napisałeś - To czy bedzie mał kontuzje czy nie jest mniej istotne. Bardziej dla mnie jest istotne, że będzie walił z "cepa" - zrobi wszystkie błedy jakie można i poprzez częste ćwiczenie to utrwali - oduczenie go później tego będzie bardzo ciężkie, jeśli wogóle możliwe (im dłużej tak będzie ćwiczył tym trudniej).

    co do tego, że Ty na pierwszym treningu w klubie ćwiczyłeś na worku - generalnie nie pochwalam, ale nawet jeśli tak było to miałeś trenera, który poprawiał twoje błędy o pokazywał jak to robić dobrze - jeśli ktoś zaczyna i tego nie ma, to ćwiczenie na worku jest głupotą - zrobi wszystko źle. To jest moja opinia wielokrotnie potwierdzona - widziałem wielu "mistrzów" co przed zapisaniem sie do klubu sami ćwiczyli - jak się zapisywali to mieli mniemanie o sobie niewiele mniejsze niż o instruktorze, po pół roku ćwiczeń okazywało się, że reszta coś tam się nauczyła, a oni jeszcze się wszystkiego nie oduczyli, aby zaczać normalnie i prawidłowo ćwiczyć. Chińczycy mają takie powiedzenie" "jeśli masz zamiar robić coś źle to nierób tego wcale" - w tym przypadku to się stosuje jak najbardziej.
  • gr4nat
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 197
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2211

    Wysłano 18 października 2007 21:36

    zgłoś naruszenie
    Pozatym samym waleniem w worek nie nauczy sie walczyc

    Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-18 21:38:15
  • Arczi269
    • Pochwały: 0
    • Nagany:0
    • Postów: 11
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 118

    Wysłano 19 października 2007 11:59

    zgłoś naruszenie
    Nie trenuje tylko na worku robie sparingi z kolegom który trenuje już 6 lat,biegam chodzę na siłownie,a chciałem sie dowiedzieć jaki jest trening i odpowiedział mi na to tylko gra4nat!!! dzięki za to.
  • Bastyliano
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 305

    Wysłano 20 października 2007 10:53

    zgłoś naruszenie
    witam!
    każdy z was krytycznie odnosi się do treningu na worku przez tzw poczatkujacych, którzy nie należą do żadnej sekcji bokserskiej i podkreślacie i przestrzegacie przed utrwalaniem się złych nawyków i błędów. Czy ktoś mógłby,proszę, opisać te najczęstsze błędy/"grzechy śmiertelne" początkujących (choćby teoretycznie)...nie wiem, może zestawić to w jakieś ogólne kategorie typu: 1.postawa, 2.ułożenie rąk, nadgarstków, 3.biodra, 4. nogi/stopy itp - coś w ten deseń, albo inaczej (jak ktoś ma inny pomysł)
    zakładam, ze kazdy z Was był kiedys "zielony" i błędy popełniał, więc z autopsji możecie napisać.
    dodam, że jestem też "zielony"
    pozdrawiam!