logo
zamknij zamknij

Jak boksować w worek?

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 24755

0 5 0
napisał(a)
Arczi269
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 118
Witam.Jak boksować w worek.Czy są jakieś specjalne treningi na workach .
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
gr4nat
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2211
Najlepiej rundami i potem przerwa, oczewiscie czas i ilosc rund mozesz modyfikowac jak bedziesz chciec.

np
-5 rund po 2min, 1min przerwy (ostatnie 10-30sek max)
-10 rund po 30sek, 5-10sek przerwy (praca na maxa)

TYLKO MAM NADZIEJE ZE CWICZYSZ W JAKIEJS SEKCJI BO INACZEJ TO TEN WOREK NIC CI NIE DA !!!
napisał(a)
kopt
Ekspert
Szacuny 92 Napisanych postów 8680 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31712
gdyby ćwiczył, nie pytałby jak boksować w worek

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

napisał(a)
Kamiru
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39191
Jw
daj sobie spokoj z tym workiem, zapisz sie na jakis sport do klubu to sie przynajmniej czegos nauczysz, a nie nabawisz kontuzji prawdopodobnie.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

napisał(a)
kuba_zgora
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1532 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29913
Najlepiej pokazalby Ci to trener w klubie. A jesli zadajesz takie pytania to raczej nie miales przyjemnosci uczestniczyc w treningu..

Odi profanum vulgus et arceo

napisał(a)
Stahoo
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 195 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 905
a ja sie nie zgadzam
niech sobie chlopak boksuje, nawet jesli nie trenuje w klubie. jakie tam kontuzje, ja na swoim pierwszym w zyciu treningu juz w worek ladowalem i zyje.
napisał(a)
gr4nat
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2211
Stahoo niech sobie chlopak boksuje - chyba "cepuje"

Takie walenie bez celu nie ma sensu, nie bedzie wiedzial jak prawidlowo wykonac ciosy jak garde trzymac jak stac jak sie poruszac i jakie kombinacje stosowac itp...

No chyba ze to ma byc aerobik taki

Zapisac sie do klubu to chyba nic trudnego ?



Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-18 21:30:57
napisał(a)
Yang30
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 221 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1689
a ja sie nie zgadzam
niech sobie chlopak boksuje, nawet jesli nie trenuje w klubie. jakie tam kontuzje, ja na swoim pierwszym w zyciu treningu juz w worek ladowalem i zyje.


A ja się nie zgadzam z tym co Ty napisałeś - To czy bedzie mał kontuzje czy nie jest mniej istotne. Bardziej dla mnie jest istotne, że będzie walił z "cepa" - zrobi wszystkie błedy jakie można i poprzez częste ćwiczenie to utrwali - oduczenie go później tego będzie bardzo ciężkie, jeśli wogóle możliwe (im dłużej tak będzie ćwiczył tym trudniej).

co do tego, że Ty na pierwszym treningu w klubie ćwiczyłeś na worku - generalnie nie pochwalam, ale nawet jeśli tak było to miałeś trenera, który poprawiał twoje błędy o pokazywał jak to robić dobrze - jeśli ktoś zaczyna i tego nie ma, to ćwiczenie na worku jest głupotą - zrobi wszystko źle. To jest moja opinia wielokrotnie potwierdzona - widziałem wielu "mistrzów" co przed zapisaniem sie do klubu sami ćwiczyli - jak się zapisywali to mieli mniemanie o sobie niewiele mniejsze niż o instruktorze, po pół roku ćwiczeń okazywało się, że reszta coś tam się nauczyła, a oni jeszcze się wszystkiego nie oduczyli, aby zaczać normalnie i prawidłowo ćwiczyć. Chińczycy mają takie powiedzenie" "jeśli masz zamiar robić coś źle to nierób tego wcale" - w tym przypadku to się stosuje jak najbardziej.
1
napisał(a)
gr4nat
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2211
Pozatym samym waleniem w worek nie nauczy sie walczyc

Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-18 21:38:15
napisał(a)
Arczi269
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 118
Nie trenuje tylko na worku robie sparingi z kolegom który trenuje już 6 lat,biegam chodzę na siłownie,a chciałem sie dowiedzieć jaki jest trening i odpowiedział mi na to tylko gra4nat!!! dzięki za to.
napisał(a)
Bastyliano
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 305
witam!
każdy z was krytycznie odnosi się do treningu na worku przez tzw poczatkujacych, którzy nie należą do żadnej sekcji bokserskiej i podkreślacie i przestrzegacie przed utrwalaniem się złych nawyków i błędów. Czy ktoś mógłby,proszę, opisać te najczęstsze błędy/"grzechy śmiertelne" początkujących (choćby teoretycznie)...nie wiem, może zestawić to w jakieś ogólne kategorie typu: 1.postawa, 2.ułożenie rąk, nadgarstków, 3.biodra, 4. nogi/stopy itp - coś w ten deseń, albo inaczej (jak ktoś ma inny pomysł)
zakładam, ze kazdy z Was był kiedys "zielony" i błędy popełniał, więc z autopsji możecie napisać.
dodam, że jestem też "zielony"
pozdrawiam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rekawice

Następny temat

sklepy zapaśnicze koszalin okolice.

Kreatyna niszczy cały organizm! - według francuskich instytucji

Chałwy - porównanie okiem dietetyka

Klaudia Mincewicz - ocena sylwetki

Zastój w wynikach treningowych, jak go pokonać?

Śmierci i kontuzje w sporcie

Która kasza jest najlepsza? Porównanie okiem dietetyka

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia

Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?