SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak biegać żeby nie tracić masy mięśniowej

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38250

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70
A ja dotychczas biegalem tak z 10 km codziennie i chodzilem na silownie a potem jeszcze a6w.Treaz chce sobie zbudowac troche wiecej miesni i wlasnie nie wiem jak biegac :/.Jakies zalecenia ?? Ewentualnie moglbym ograniczyc bieganie do jakis 2 czy 3 razy tyodniowo lub 1 2 biegania i 1 2 plyawania co o tym sadzicie.Do tego jeszcze dojdzie gainer vitalmax 2 .Moj cel to utrzymanie formy i zwiekszenie masy miesniowej.Co o tym sadzicie ??
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70
A no i bede bral jakies anty kataboliki zamierzam tauryne czy moze HMB bylo by lepsze ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6592
1. przeczytaj regulamin.
2. piszesz w poscie z przed 3 lat
3. wyslales 4 artykuly, przeczytales 5 artykulow

miales kiedys do czynienia z jakims forum?

---------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70
a ty co mod jestes ?? Czy mialem doczynienia z forum hehe mialem swoje i dwa instalowalem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

praca + siłownia??

Następny temat

Pomoc