Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Hello!!! Mam jedno barzo interesujace(moim zdaniem) pytanko: jak spowolnic metabolizm ? Przez ten je**ny metabolizm mam problem z rozbudowa masy miesniowej na ktorej jak by nie bylo bardzo mi zalezy
Pochlaniam ogromne ilosci katori ktore zamiast regenerowac miesnie laduja w klopie Cwicze jak zwierz 3 x w tygodniu ale efekty sa dosc mizerne
Kilka informacji o mnie ktore pewnie i tak nie sa potrzebne ale kto wie:
mam za soba 1 rok przemyslanych treningow, spisalem sobie extra dietke (2,7b/6ww/1t), mam 18 lat jestem ektomorfikiem o ile dobrze pamietam

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Daj 6ww 2b 1.5t

Waga? Dieta?

słuchaj musisz spożywać więcej kalori też jestem ektomorfikiem wpierdzielam ponad 6000 kcal i niestety nic na to nie poradzisz w niewielkim stopniu może zmniejszysz przemiane materii ale i tak to bardzo dużo nie da. Obydwoje mamy pecha

Z tego co piszesz wynika raczej, że masz kłopoty z trawieniem albo źle się odżywiasz skoro "większość ląduje w klopie" A tak poważnie to masz tylko 18 lat i to dlatego, za parę lat pewnie wszystko się zmieni - sam znam masę takich przypadków (w liceum szkielet a po kilku latach studków - drugi podbródek hehe)

OK Waze 65 kg Co do dietki to wyglada to tak 2,7 g bialka/ 6 g weglowodanow/ 1 g tluszczy/ na 1 kg calkowitej masy ciala jak wyzej zreszta.
Kurde ogolnie to mnie krew zalewa kiedy widze jak rosna moi kumple - zadnej dietki do cwiczen sie nie przykladaja a efekty sa calkiem calkiem ehhh.
Acha jeszcze jedno z trawieniem nie mam zadnych klopotow tylko ze to co strawie odrazu "idzie" na jakies ******ly zamiast do miesni:-/
Ekto maja przesrane ...

Również mam podobny problem. Waże 57 kg (szkieletor) i nie moge przytyć(jem 3500kcal) :/.Wszystko ląduje w kiblu. . Nie wiem co mam zrobić,dać więcej ww czy tłuszczy ?? Czy mógłbym połączyć 8g ww z 4g tłuszczy ??


Hardgainerzy mają prze*****e

Odpisze ktoś ??

Przeżuwaj dokładniej, pomocne mogą okazać się też eznymy trawienne. Część posiłków możesz zamienić na bardziej przetworzone. Najlepiej wklej swoją dietę.

Agassi dobrze napisał, dzisiaj narzekasz na typ budowy, za kilkanaście lat będziesz z łezką w oku wspominał czasy bez brzuszka

Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-02-21 15:30:34

moj kumpel mial podobny problem i okazalo sie ze ma tasiemca

Ginomen ma tasiemca