...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1031
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9023
Chodzi mi tylko o ćwiczenia? rozkład jest A B A, i do konca nie jestem pewny czy dobrze jest robic np:
A - na koniec sesji podciaganie skosne kolan wiszac na drązku 3 x mac
B - na koniec sesji brzuszki ze skretem z obciążeniem na ławce skośnej 12 10 8
Brzuch pragne robic na mase
...
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Ja proponuję Ci zrobić tak:
pon - doł
sr - skos
pt - gora
po 1 cw, po 3s.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1031
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9023
Nie mam za bardzo pomysłu na ćwiczenia takie, żeby mi przypasowały
mysle, ze zrobie tak:
I trening - podciąganie kolan prosto w zwisie
II trening - skosna lawka - brzuszki ze skretem
III trening podciąganie kolan prosto w zwisie
ze skretem nie robie tych podciągań bo jeszcze nie moge za bardzo równowagi ciała zlapac.. moze tak byc jak napisałem ? wszystko po 3 serie
...
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
pon - doł (podciaganie kolan w zwisie na drazku)
sr - skos (opad na boki z hantlem w rece)
pt - gora (crunch siedzac z drazkiem wyciagu)