Jak ćwiczycie brzuch przy FBW?

Chodzi mi tylko o ćwiczenia? rozkład jest A B A, i do konca nie jestem pewny czy dobrze jest robic np:

A - na koniec sesji podciaganie skosne kolan wiszac na drązku 3 x mac
B - na koniec sesji brzuszki ze skretem z obciążeniem na ławce skośnej 12 10 8

Brzuch pragne robic na mase

Ja proponuję Ci zrobić tak:

pon - doł
sr - skos
pt - gora

po 1 cw, po 3s.

Nie mam za bardzo pomysłu na ćwiczenia takie, żeby mi przypasowały

mysle, ze zrobie tak:

I trening - podciąganie kolan prosto w zwisie
II trening - skosna lawka - brzuszki ze skretem
III trening podciąganie kolan prosto w zwisie

ze skretem nie robie tych podciągań bo jeszcze nie moge za bardzo równowagi ciała zlapac.. moze tak byc jak napisałem ? wszystko po 3 serie

pon - doł (podciaganie kolan w zwisie na drazku)
sr - skos (opad na boki z hantlem w rece)
pt - gora (crunch siedzac z drazkiem wyciagu)