SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak ćwiczyć klate piersiową w domu...?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 20559

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3
Witam. Mam pytanie dla kogoś znającego się ... :) Jakie ćwiczenie pozwała rzeźbić klatke piersiową, chodzi mi o ćwiczenie które kożna wykonywać w warunkach domowych? Chodzi mi o ćwiczenia dające podobny efekt co ćwiczenia na motylku(rozciąganie mięśni) oraz wyciskanie sztangi ... ? Z góry dzieki za rade... Pozdr
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 253 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17353
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Tutaj masz trening jaki mozesz robic w domu dodatkowo na pompki mozesz zalozyc wyladowany plecak (10-20kg), a efekt bedzie zdecydowanie lepszy, co do motylka tojedynie rozpietki jesli masz hantle to mozesz na kilku taboretach, jesli nie to mozesz kupic 5kg wode i tam nasypac dowolnie piasku i z tym robic rozpietki ale tutaj to maly problem z techniką, ale mozesz sprobowac...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20985
Jak masz drążek to na dolne partie klaty dobre bedzie podciąganie wąskim uchwytem.
1

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3579 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43326
Andrzey - o tym jeszcze nie wiedzialem, to prawda co napisales?? Czy robisz sobie jaja??
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1668 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 40414
jeśli już to mięsień piersiowy pełni tu funkcje stabilizującą
1

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Andrzey
Podciągasz się na drążku za pomocą mięśni klatki?

Podciągałeś się wogóle kiedyś?

Bez jaj...
1

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20985
http://kulturystyka.com.pl/a/11821  <---Ostatni tekst na dole
2

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Ale sobie znalazłeś żródło...

Na wstępie już wiadomo, żę nie bardzo wiedzą o czym piszą.

Pokazują i opisują wykonanie podciągania szerokim nachwytem, a pitolą coś takiego:

"Z drugiej strony są też specjaliści [np. Jan Łuka z Gdańska], którzy podciągają się z przywieszonym do pasa ciężarem 100 kg! "

Janek owszem podciąga się z obciążeniem ponad 100kg, ale...podchwytem wąsko !!

Owszem mięśnie piersiowe są tutaj stabilizatorami, ale nie wykonują pracy zasadniczej, ani też nie można ich podczas tego ćwiczenia znacząco rozwinąć...
1

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20985
W takim razie przepraszam za wprowadzenie w błąd . Myślałem ze to wiarygodna strona...
1

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Loozik.

Strona meże i ma ciekawe informacje, ale Ty powinieneś uważniej czytać.
1

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2499 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23442
jako cwiczenie na motylka polecam pompki z szerokim rozstawem rak

najslabsze psy najglosniej szczekaja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bark pływaka

Następny temat

Pomocy!!!!! win