- Na jak cwiczyc aby lepiej wygladac? Plan treningowy
- 17 lat jak trenować, co zrobić aby lepiej wyglądać
- Jak cwiczyc aby nabrac masy i sily... :D
- chciał bym lepiej wygladac
- Co zacząć ćwiczyć aby mieć fajnie wyrobiony brzuch i inne mięśnie w wieku 14 lat?
- Sumplementy - jak brać aby były skuteczne, te które posiadam
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
W dziale znajdziesz sporo propozycji rożnych treningów dla osób którzy rozpoczynają swoją zabawę z BB
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
wszystko po 3-4 serie po ok 12 powtórzeń
Np przysiady z hantlami
wykroki j/w
sciaganie wyciagu górnego
fajnie jakbyś drążek miał jeszcze,
pompeczki
wyciskanie na atlasie
na barki np wyciskanie hantlami
jedno cwiczenia na biceps z hantlami
jedno na triceps i Ci starczy na poczatek byś się rozruszał.
Możesz pokazać jak się odżywiasz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.