SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak ćiwczyć z hantlemi?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 460

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 688
Siema
Po kótkim czasie nieobecności(wakacje) wrciłem do mojego problemu
kupilem wlasnie hantle 8 kg za chwile powinny przyjść i chciałbym się dowiedzieć jakimi seriami i jak długo dziennie ćwiczyć i czy wogule to coś daje
Pozdro

"Szanuj wroga swego bo możesz mieć gorszego"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 688
Zmieniony przez - Normand w dniu 2009-07-23 12:21:45

"Szanuj wroga swego bo możesz mieć gorszego"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 12326 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84001
Bezsensowne machanie hantlami za dużo to ci nie da.
Posty podwieszone + Ankieta w temacie i wszystko jasne

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

a teraz dobrze połączyłem ??

Następny temat

Niesymetryczność pomocy!!!

Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki Pigwa i jej cenne właściwości Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Kłopoty Pauli i Piotrka! Trening na masę - 5 złotych zasad