SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak Ćwiczyć na biceps bez ławeczki ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 24888

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 104
Chciałem sie dowiedzieć jak najlepiej ćwiczyć na Zwiększenie Bicka , jezeli nie posiadam laweczki :) na Hantelkach ? drązku czy jak ? :) i jakie cwiczenie wykonywać ?? :) i jak mozna to odrazu na KLATE ??

--Lepiej Stracić sekunde w życiu niż życie w sekunde --

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090
A do czego niby ławka w treningu bicepsów?

Masz sztangę, sztangielki, drązek?

Daj coś więcej o sobie.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52689
a ja sie chcialem dowiedziec jak cwiczyc biceps na laweczce o_O !

-World belongs to strong and brutal-

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 104
no mam hantle 10kg drazek :) ale nie przesadzac mi tu z odpowiedzaimi ja mam 16 lat :)

--Lepiej Stracić sekunde w życiu niż życie w sekunde --

napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 232 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4110
a może chodzi Ci o robienie bicepsa siedzac na takiej ławeczce/krześle ??

!!.. nie ma masy nie ma klasy ..!!

napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2048
rob uginanie z hantlami stojac potem mlotkowo i o kolano to by bylo na tyle ;DD

Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak rozbudowac przedramie?

Następny temat

może tak byc ?

Technika ćwiczeń - uwarunkowania anatomiczne Nowy etap w życiu Huberta Kulczyńskiego! Wspaniałe nagrody za I miejsce Ben Weider Legacy Cup Leksykon suplementacji: 1,3 Dimethylamylamine DMAA (geranium) Doping mózgu - suplementy dla studentów Funkcje motoryczne - dlaczego są ważne? Suplementy w trakcie treningu - co możemy wykorzystać? Wywiad z Natalią Czajkowską