SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jajka w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 430

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3996
Witam takie małe pytanie odnośnie jajek . Tak mnie zastanawia czy faktycznie duża ilość faktycznie podnosi ten cały cholesterol itd. i czy idą jeszcze jakieś inne szkody za jedzeniem sporej ilości? Ja od ok. 5 miesięcy praktycznie codziennie jem jajecznice/jajka na miękko(7-8jajek).Tak więc śmiało moge napisać ile przez ten cały czas mniej więcej ich zjadłem xD.

Druga sprawa jest taka że po tych 5 miesiącach nie wiem czamu ale nagle strasznie mi zbrzydała ta jajecznica, próbowałem już różnych kombinacji dodawać różnych dodatków(papryczki chilli,boczek,szynke itp.) ale jakoś nwm czemu nie jestem w stanie zjesc wgl całej i idze to raczej bez jakiegoś większego smaku.Narazie przerzuciłem się na same na miękko ale też cieżko wchodzą.Polecicie jakieś przepisy czy coś(w miarę łatwe w obsłudze :) ) które sprawią że znowu mi to posmakuje? Bo raczej jeśli chodzi o zamienniki tego posiłku to wątpie żeby jakieś dla mnie istniały bo nabiału nie trawie za bardzo a dietę mam bardziej wyposażoną w tłuszcze i białko także na śniadania praktycznie wgl nie mam węgli.
Z góry dzięki :).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 598 Napisanych postów 2003 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 30067
Witam
Nic dziwnego ze zbrzydla po takim czasie. Ja robie klasycznie sadzone lekko sciete ze szczypiorkiem i suroweczka z pomidorkiem. Narazie wchodzi.


Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-16 19:06:06
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32622
spokojnie bez obaw możesz tyle jeść. a cholesterol jest przereklamowany. ważny jest stosunek trójglicerydów do hdl'a (jeśli się nie mylę z tym hdl'em, bo może do ldl'a, ale chyba hdl'a ). mi jajecznica jeszcze nie zbrzydła, ale nie jem jej samej, zawsze boczuś do środka wleci, a dodatkowo od pewnego czasu GRZYBY i smak się zmienia na jeszcze lepsze

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3996
marianzulek
Witam
Nic dziwnego ze zbrzydla po takim czasie. Ja robie klasycznie sadzone lekko sciete ze szczypiorkiem i suroweczka z pomidorkiem. Narazie wchodzi.

suróweczka z pomidorem w sensie że sam pomidor czy coś jeszcze w niej jest xd. Bo ciekawie brzmi


Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-16 19:06:06
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 598 Napisanych postów 2003 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 30067
Sam pomidor
W jajkach est tak ze zoltka maja zly cholesterol a bialka dobry i to wszystko sie wyrownuje. Chyba ze na przestrzeni lat sie cos zmienilo.
Kiedys krazyly nawet mity o wplywie jajek na plodnosc i potomstwo.


Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-16 19:12:23
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2653 Napisanych postów 14200 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 122203
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32622
marianzulek

W jajkach est tak ze zoltka maja zly cholesterol a bialka dobry i to wszystko sie wyrownuje.


nie ma czegoś takiego jak zły cholesterol.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 598 Napisanych postów 2003 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 30067
Moja wiedza na ten temat byla czerpana pojad 10lat temu. Kiedy to Mama miala duzo do powiedzenia w mojej diecie. Wlasnie poczytalem ze to mit na temat zlego i dobrego cholesterolu. Czlowiek cale zycie sie uczy.
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2653 Napisanych postów 14200 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 122203
Zły, dobry Przywykliśmy je tak nazywać Frakcja HDL, jak i frakcja LDL jest nam potrzebna
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 32622
dokładnie tak nieraz jedna drugą "uzupełnia", tak więc musimy mieć i to i to.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 6267 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 128217
Jw...ja jadlem przez miesiac czy dwa 15jajek dziennie i cholester ani drgnal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny 80kg

Następny temat

Co będzie najlepsze dla mnie?

IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie Mięsna zapiekanka z żółtym serem Mięsna zapiekanka z żółtym serem „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?!