SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jajka w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 531

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4001
Witam takie małe pytanie odnośnie jajek . Tak mnie zastanawia czy faktycznie duża ilość faktycznie podnosi ten cały cholesterol itd. i czy idą jeszcze jakieś inne szkody za jedzeniem sporej ilości? Ja od ok. 5 miesięcy praktycznie codziennie jem jajecznice/jajka na miękko(7-8jajek).Tak więc śmiało moge napisać ile przez ten cały czas mniej więcej ich zjadłem xD.

Druga sprawa jest taka że po tych 5 miesiącach nie wiem czamu ale nagle strasznie mi zbrzydała ta jajecznica, próbowałem już różnych kombinacji dodawać różnych dodatków(papryczki chilli,boczek,szynke itp.) ale jakoś nwm czemu nie jestem w stanie zjesc wgl całej i idze to raczej bez jakiegoś większego smaku.Narazie przerzuciłem się na same na miękko ale też cieżko wchodzą.Polecicie jakieś przepisy czy coś(w miarę łatwe w obsłudze :) ) które sprawią że znowu mi to posmakuje? Bo raczej jeśli chodzi o zamienniki tego posiłku to wątpie żeby jakieś dla mnie istniały bo nabiału nie trawie za bardzo a dietę mam bardziej wyposażoną w tłuszcze i białko także na śniadania praktycznie wgl nie mam węgli.
Z góry dzięki :).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1269 Napisanych postów 2528 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51538
Witam
Nic dziwnego ze zbrzydla po takim czasie. Ja robie klasycznie sadzone lekko sciete ze szczypiorkiem i suroweczka z pomidorkiem. Narazie wchodzi.


Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-16 19:06:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32622
spokojnie bez obaw możesz tyle jeść. a cholesterol jest przereklamowany. ważny jest stosunek trójglicerydów do hdl'a (jeśli się nie mylę z tym hdl'em, bo może do ldl'a, ale chyba hdl'a ). mi jajecznica jeszcze nie zbrzydła, ale nie jem jej samej, zawsze boczuś do środka wleci, a dodatkowo od pewnego czasu GRZYBY i smak się zmienia na jeszcze lepsze

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4001
marianzulek
Witam
Nic dziwnego ze zbrzydla po takim czasie. Ja robie klasycznie sadzone lekko sciete ze szczypiorkiem i suroweczka z pomidorkiem. Narazie wchodzi.

suróweczka z pomidorem w sensie że sam pomidor czy coś jeszcze w niej jest xd. Bo ciekawie brzmi


Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-16 19:06:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1269 Napisanych postów 2528 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51538
Sam pomidor
W jajkach est tak ze zoltka maja zly cholesterol a bialka dobry i to wszystko sie wyrownuje. Chyba ze na przestrzeni lat sie cos zmienilo.
Kiedys krazyly nawet mity o wplywie jajek na plodnosc i potomstwo.


Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-16 19:12:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32622
marianzulek

W jajkach est tak ze zoltka maja zly cholesterol a bialka dobry i to wszystko sie wyrownuje.


nie ma czegoś takiego jak zły cholesterol.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1269 Napisanych postów 2528 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51538
Moja wiedza na ten temat byla czerpana pojad 10lat temu. Kiedy to Mama miala duzo do powiedzenia w mojej diecie. Wlasnie poczytalem ze to mit na temat zlego i dobrego cholesterolu. Czlowiek cale zycie sie uczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Zły, dobry Przywykliśmy je tak nazywać Frakcja HDL, jak i frakcja LDL jest nam potrzebna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32622
dokładnie tak nieraz jedna drugą "uzupełnia", tak więc musimy mieć i to i to.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2201 Napisanych postów 13551 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 198817
Jw...ja jadlem przez miesiac czy dwa 15jajek dziennie i cholester ani drgnal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny 80kg

Następny temat

Co będzie najlepsze dla mnie?