Jablczan vs mono

Czesc. Zastanawiam sie jaka jest roznica pomiedzy tymi kreatynami? Ktora sie lepiej nada do tego, a która do tamtego? Czy można je spożywać razem, bo z tego co wiem można, ponieważ sa różne mixy, nawet w gainerach wystepuje parę form kreatyn. Wiem, że tematów jest sporo ale może wiecie coś nowego, lub jakaś ciekawostka dotycząca właśnie brania w jakiś konkretny sposób.

Obie są do tego samego, jabłczan to monowodzian + kwas jabłkowy.

kreatyna to kreatyna, bez względu na formę, ma to samo działanie

Bez roznicy , sam musisz spróbować i dopasować ta która będzie odpowiednia dla Coebie

Jedno i to samo? Czemu go w błąd wprowadzanie. Wystarczy wyszukać frazę w Google i masz ładnie opisane. To są 2 różne działania

To podaj te dwa różne działania jak możesz.

To tak jakbyś wziął odzywkę białkową koncentrat i izolat i powiedział że jedno jest na mase drugie na siłę.


już widze te opisy, mono na mase, jabłczan na siłę, ktoś kiedyś palnął głupotę i krąży tak bajka w necie.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-23 22:54:08

kamyczeek

Jedno i to samo? Czemu go w błąd wprowadzanie. Wystarczy wyszukać frazę w Google i masz ładnie opisane. To są 2 różne działania

Może nawet 4?

jablczan to nic innego, jak polaczenie kwasu jablkowego z klasycznym momnohydratem, co mialo na celu ziekszenie jego rozpuszczalnosci w plynach i zwiekszenie biodostepnosci, co jednak okazalo sie zabiegiem malo przydatnym z tegoz punktu widzenia, gdyz wchlanianie mono rowniez jest na wysokim poziomie.

jednak ze wzgledu na dodatek kwasu jablkowego mozna upatrywac sie pewnych korzysci metabolicznych, ktore powiazane sa z aktywnoscia miesnia, jednak na takim poziomie, ktory nie do konca jest odczuwalny przez wszystkich i zazwyczaj jablko dziala jak klasyczna kreatyna

Słyszałem, że jablczan jest lepszy m redukcję a mono na masie. Wiem, ze jest sporo tematów w Internecie, ale chciałem zasięgnąć rady tutaj, bo tu wiem że ktoś ma pojęcie, a niektóre artykuły krążące po necie nawet niewiadomo czasami kto to pisał.

Aha czyli jednak jakas różnica jest, ale praktycznie żadna skoro tylko w rozpuszczalnosci w napoju. Ja i tak kreatyny nie rozpuszczam tylko biorę jedna miarke na język i popijam 150 ml wody.

A waszym zdaniem takie mixy różnych kreatyn to pic na wodę, czy jednak prawda? Wiem dieta, trening najważniejsze, ale z tego co widzę sporo jest form kreatyny. Co byście polecili do kreatyny jeszcze by uzyskać jak najlepszy efekt?



Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-04-24 14:07:27

Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-04-24 14:09:59

nie ma wiekszyej roznicy czy miks, czy pojedyncza forma, zreszta zrobisz kilka cyklonow, to sam jakies wnioski wyciagniesz

Miałem już sporo cyklów na krecie, ale trenuje z przerwami. Przyznam, że najlepiej działała na mnie Kreta z Olimpu, ale brałem jeszcze gainera Scaitec Jumbo, a z tego co wiem on też zawiera sporo różnych form kreatyn. Teraz mam kreatynę z innego forum, bo nie wiem jak u Was kupować można. Tam jakoś łatwiej i czytelniej wszystko było. Ten gainer brałem razem z Kreatyną Olimpu, nie wiem czy nie za dużo łykałem tej krety (10g dziennie + w gainerze jakieś ilości).

A co sądzicie ogólnie o tym gainerze co napisałem? Jest drogi, ale czy warto dopłacać jako uzupełnienie diety? Niestety czasami w robocie przerwy dosyć krótkie, więc wypić na szybkiego zamiast posiłku było by w sam raz.


Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-04-24 19:57:59

Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-04-24 19:59:54