JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

No właśnie może w ten weekend ??

O ktorej jutro bedziesz na RKFie?

Gdzieś tak między godzinami 12-16 a Tobie jak pasuje ?

Ja lecę z Dziewczyną do kina na Incepcje czy Koncpecje jakoś tak podobno Koci film to wieczorem się zgadamy.

Pozdro Adi

siema

jak wyglada obecnie twoja dieta jaka ilosc kcal jakie ilosci btw?
robisz juz mase?jaka czetotliowsc treningow?

pzdr.

Adam wrzucisz na mojego bloga ten przepis z nalesnikami? Bede bardzo wdzieczny:)
Pozdro!

Adrian wejdź na pierwsza stronę w tym temacie tam masz linki na dole do przepisów

chudy522

Ma Dieta wygląda bardzo podobnie jak na redukcji z tym, że rano daje

Rano:
1 tab Mega Mineral (1 x dziennie - rano)
1 tab MultiPack 36 (2 x dziennie po 1 tab - rano i na noc)
1 kaps Super Omega3 ( 3 x dziennie po 1 kaps)
1 Gram HMB, ( rano, popołudniu, przed treningiem, po treningu, na Noc)
1 tab Zincas Forte (1 x dziennie - na Noc)

6 tab Amino Whey System
80 Gram Płatków Owsianych + 50 gram Perfect Whey Protein

2 KOLEJNE POSIŁKI kiedy jestem w pracy to albo 300 gram Makaronu Durum albo 200 gram kaszy gryczanej lub 200 gram ryżu brązowego

czyli

200 GRAM ryżu + 400 gram Piersi z Kurczaka + 2-3 Łyżki oleju Lnianego + SoS Barbecue + warzywa jakie mam w domu

i czasem dojem Batona Proteinowego - Najbardziej lubie TRIUMPH bo ma najlepszy stosunek węglowodanów,. tłuszczy i białka i jest bardzo smaczny.

Później trening i tutaj

Przed Treningiem:

18 Tab Anbolic BCAA System
1 gram HMB
2 Gramy L-Karnityny
2 kaps Clenburexin (czasem dorzucam jak się słabiej czuje)

Po Treningu:
1,5 - 2 miarki VITARGO
2 Miarki - IsoLate
1 gram HMB
3 miarki BCAA G-FORCE
1,5 Grama L-Karnityny

Wracam do domu i

100 gram ryżu Brązowego 200 gram piersi z kuraka + warzywa jakie mam w domu , jakiś chleb i coś jak wpadnie do ręki to zjem w końcu to nie redukcja.

Później 75 gram płatków owsianych i 40 Gram 100 % 100% whey protein concentrate

Na noc :

1 Puszka Tuńczyka + 1 Puszka Makreli w Sosie Pomidorowym

Czasem coś podjem, a jak ide do kina zjem trochę słonecznika i z parę MMS'ów

Na razie jestem w okresie takim jakby roztrenowania, poświęcam więcej czasu na Pracę czyli sklep.

No i to tak w skrócie wygląda.

Jabi ale lapke lansujesz na tych foto relacjach z michy

hehe

4 X SERRIE POMPEK , 3 X 21 Z 5 LITROWYMI BUTELKAMI przed zdjęciami w kuchni


ups ... chyba nie o to pytałeś ahha